Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak przygotować się na wędrówkę po górach
Jak wszystkie sporty, wędrówki obejmują szczególne umiejętności i mocne strony, których rozwój wymaga czasu. Rozmawiamy z ambasadorką Sports Tracker Eveliiną Kupiainen, która przeniosła się w Alpy na przygodę, jak je zdobyć.
Kiedy Ewa przeniosła się z Finlandii do Austrii sześć lat temu, wędrówki po dużych górach początkowo ją przerażały. „Po sześciu latach nie mam już tyle zawrotów głowy, " ona mówi, śmiać się.
Ewa mieszka w Salzburgu, piękne miasto otoczone wysokimi górami. Ilekroć ona i jej partner mają szansę, udają się na szlak i jeżdżą na piesze lub rowerowe wycieczki. „Trudno opisać, jak bardzo lubię przebywać na łonie natury, " ona mówi. „To jest powód, dla którego się tu przeprowadziliśmy”.
Ewa potrzebowała czasu, aby przyzwyczaić się do wędrówek po Alpach, ponieważ pochodzi ze wschodniej Finlandii, równie zachwycające miejsce, składa się z rozległych lasów i jezior. Jedyną rzeczą jest, jest płaski jak naleśnik. Przystosowanie się fizycznie i psychicznie do wyzwania wędrówki po górach wymagało czasu. Dla osób, które chcą zacząć, wyjaśnia, jak poniżej.
Ale zanim zaczniemy, jest wiele słów na opisanie wychodzenia z natury. Turystyka piesza, trekking, wędrówki (Wielka Brytania), tramping (Nowa Zelandia), i bushwalking (Australia), żeby wymienić tylko kilka. Warto wiedzieć, jaka jest między nimi różnica. „Trekking to długa wędrówka po górach, a piesze wędrówki to spacery na łonie natury lub w górach, ale to nie tak długo, – mówi Ewa. Wędrówki są bardziej formą spędzania wolnego czasu, natomiast trekking uważany jest za bardziej wymagający. Dla początkujących, dobrze jest zacząć wędrować i w końcu spróbować trekkingu później.
Zdobądź sprzęt dobrej jakości
Jak każdy inny sport, turystyka wymaga specjalnego sprzętu. Dobry plecak do przenoszenia wszystkich rzeczy, woda i jedzenie. Właściwy sprzęt na deszczową pogodę, zwłaszcza wysokiej jakości kurtka przeciwdeszczowa na wędrówki. Pamiętać, pogoda w górach może się szybko zmieniać, co może być niebezpieczne, jeśli jesteś wysoko i nie masz odpowiedniego wyposażenia.
Warto również zainwestować w dobrej jakości sprzęt turystyczny, zamiast wybierać według ceny. Dobrej jakości sprzęt turystyczny przetrwa lata, podczas gdy tanie rzeczy nie. Inwestowanie w jakość na dłuższą metę pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze, i jest to również lepsze dla planety. Oto podstawowe informacje Ewy:
Suunto 9 Baro:To niezbędny element dla Eve. Bada podwyżki, które chciałaby zrobić, i pobiera pliki GPX (do przechowywania współrzędnych GPS) na swoim Suunto 9, co daje jej wskazówki podczas wędrówki. „Widzę ścieżkę w moim zegarku i podążam nią, " ona mówi. „To zapewnia bezpieczeństwo”. (Nowa funkcja Sports Tracker Routes to kolejny świetny sposób na zaplanowanie podróży.)
Kurtka przeciwdeszczowa na wędrówki:rozważ kurtkę przeciwdeszczową La Cote Flex firmy Salomon dla mężczyzn i kobiet.
Pęcherz wodny:napełnij je wodą i włóż do plecaka turystycznego. To znacznie ułatwia picie wystarczającej ilości wody. Dobrym rozwiązaniem jest dwulitrowy Soft Reservoir firmy Salomon.
Reflektor: Niektóre podwyżki mogą potrwać dłużej niż oczekiwano. Posiadanie czołówki przydaje się podczas wieczornych wędrówek, lub jeśli nocujesz w chacie i musisz zobaczyć w nocy.
Papierowe mapy topograficzne: Jeśli wszystkie twoje baterie zawiodą, wtedy posiadanie papierowej mapy może wskazać drogę. Przestudiuj to przed wyjazdem, i upewnij się, że wiesz, jak je przeczytać.
Jak zostać prawdziwym wędrowcem po górach
Przyzwyczajenie się do gór wymaga czasu. Ewa mówi, że jeśli nie jesteś przyzwyczajony do bycia górami, zacznij od łatwiejszych szlaków turystycznych.
Obejmij to, co masz
Jeśli nie mieszkasz w pobliżu gór, w porządku, obejmij teren, który masz. Ewa zaczęła wędrować po lesie wokół pięknych jezior w Finlandii. Wędrówki po płaskim terenie zaczynają rozwijać wytrzymałość i umiejętności, które przydadzą się później w górach. Zabierz ze sobą mapę topograficzną, pobierz plik GPX do swojej aplikacji Sports Tracker, i zapoznaj się z nawigacją.
Najpierw łatwe szlaki
Gdy już masz swój sprzęt i przetestowałeś go w pobliżu, wybierz dowolny łatwy szlak turystyczny do zrobienia. W Austrii, gdzie mieszka Ewa, szlaki turystyczne są klasyfikowane według stopnia trudności. Szlaki oznaczone na niebiesko są łatwe, szlaki oznaczone na czerwono są na poziomie średniozaawansowanym, a szlaki oznaczone na czarno są trudne. Eve zaczęła na niebieskich szlakach i stopniowo rozwijała wytrzymałość i umiejętności na świeżym powietrzu, aby pokonywać czarne szlaki, co robi regularnie. Idź do sklepu turystycznego lub centrum informacji turystycznej i zapytaj o łatwe lokalne szlaki do wędrówek.
Rób dłuższe sesje sportowe
wędrówki wigilijne, rowery drogowe, rowery górskie, biega, a także gra w siatkówkę. Mówi, że dłuższe sesje treningowe pomagają jej utrzymać podstawową kondycję do uprawiania turystyki pieszej. „To nie musi być taki ciężki trening, " ona tłumaczy. „Bicie serca nie musi być zbyt wysokie. Utrzymuj to powoli i stabilnie, tak jak piesze wędrówki.”
Weź udział w kursie umiejętności na świeżym powietrzu
To się opłaca. Te weekendowe kursy prowadzone są przez doświadczonych wędrowców, i zapewnić bezpieczny sposób rozwijania wiedzy i umiejętności niezbędnych do uprawiania turystyki pieszej.
Najlepsze miejsca na piesze wędrówki w Ewie
Jej placem zabaw są przepiękne austriackie Alpy, ale Eve przyznaje, że ma upodobanie do szlaków turystycznych w Finlandii. „Tam należy moje serce, " ona mówi. Oto jej najlepsze wędrówki:
Rezerwat Przyrody Punkaharju, Finlandia
To jest blisko miejsca, w którym dorastała Ewa. „Tu można doświadczyć czystej fińskiej przyrody, " ona mówi. To świetne miejsce na rozpoczęcie wędrówki.
Park Narodowy Nuuksio, Finlandia
blisko Helsinek, ten park narodowy jest dostępny i świetny dla początkujących, zbyt.
Południowy Tyrol, Włochy
Alpy włoskie są duże i majestatyczne. Szlaki turystyczne są również bardzo dobrze oznakowane, z mnóstwem szlaków turystycznych dla początkujących. Ewa jeździła tam na piechotę i na rowerach górskich, i nie mogę się nacieszyć.
Davos, Szwajcaria
Więcej niż plac zabaw dla uber bogatych, Davos jest idealnym miejscem dla wędrowców próbujących sprawdzić swoje stopy w górach. Samo miasto położone jest na wysokości 1560 m n.p.m., a tutejsze góry sięgają 3146 m n.p.m.
Daj nam znać w komentarzach poniżej, gdzie znajdują się Twoje ulubione szlaki turystyczne!
Josh Gale
Dziennikarz kiwi śledzący przygody wielkie i małe
[Jak przygotować się na wędrówkę po górach: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018047173.html ]