Wskazówka dotycząca koszykówki:jak opanować rzut z wyskoku

Świetny rzut z wyskoku to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz dodać do swojej gry. Najlepsza część? Możesz samodzielnie przećwiczyć tę wskazówkę. Opanowanie tej umiejętności polega na technice, balansować, i powtarzanie, ale najważniejszą częścią jest twoja wola sukcesu. Najwięksi koszykarze, którzy kiedykolwiek grali w tę grę, zaczęli tam, gdzie jesteś teraz i ciężko pracowali, aby opanować tę umiejętność. Teraz twoja kolej. Oto kilka wskazówek dotyczących wyskoku, które są powszechnie nauczane na obozach koszykówki Nike, aby pomóc Ci przenieść Twoją grę na wyższy poziom.

Przed strzałem
Pierwszym krokiem do poprawy techniki rzutu z wyskoku jest obserwowanie obręczy przez cały czas. Dzięki temu Twoja forma będzie zwarta i zapewni prostsze ujęcie. Kiedy będziesz gotowy do strzału, upewnij się, że Twoje stopy są rozstawione na szerokość ramion w stronę kosza, a kolana ugięte (podobnie jak sprężyna gotowa do zwolnienia). Następny, przeniesiesz piłkę do tak zwanej „kieszeni strzału”. Oznacza to, że trzymasz piłkę tuż nad talią w linii z koszem. Ostatnią rzeczą, którą robisz, zanim będziesz gotowy do strzału, jest znalezienie odpowiedniego chwytu. Aby to zrobić, powinieneś umieścić otwór w piłce między palcem środkowym i wskazującym, jednocześnie rozkładając palce na tyle, aby poczuć, że możesz zrównoważyć piłkę. Pozwól piłce usiąść na twojej strzelającej dłoni i przygotuj się do rozpoczęcia wypuszczania.

Podczas strzału
Po ukończeniu wszystkich przygotowań do zdjęć, będziesz gotowy, aby przejść do następnej fazy:podczas strzału. Upewnij się, że twoja druga ręka lub „ręka niestrzelająca” znajduje się po stronie piłki. Ta ręka nie powinna wpływać na rotację piłki i nie powinna poruszać się po wypuszczeniu. Zacznij podnosić piłkę bezpośrednio z równowagi, którą miałeś, utrzymując łokieć ręki strzelającej pod piłką. Trzymaj piłkę przed sobą i od razu rozpocznij skok, uwalniając jednocześnie całą swoją moc załadowaną w zgięte kolana i zgięte ramiona. Uwolnij piłkę w najwyższym punkcie, w którym możesz iść, i trzymaj rękę strzelającą skierowaną w stronę kosza w linii prostej. Piłka powinna być z rotacją wsteczną, a ty jesteś na dobrej drodze do zdobycia wiadra.

Po strzale
Po wypuszczeniu piłki spróbuj wylądować w tym samym miejscu, w którym skoczyłeś, aby upewnić się, że jesteś w równowadze. Podczas podążania za nadgarstkami powinny być rozluźnione podczas schodzenia w dół, a palce nadal wskazywać miejsce, w którym chciałeś strzelić. Utrzymaj tę pozycję, aż piłka uderzy w kosz.

Jeśli będziesz w stanie konsekwentnie ćwiczyć te kroki, zaczniesz dostrzegać znaczne ulepszenie w technice rzutu z wyskoku i wynikach. Pamiętaj:praktyka czyni mistrza. Sprawdź więcej wskazówek dotyczących strzelania do koszykówki i stań się lepszy tego lata na obozie koszykówki Nike w Twojej okolicy.

[Wskazówka dotycząca koszykówki:jak opanować rzut z wyskoku: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047649.html ]