Czterech weteranów triathlonu dzieli się swoimi największymi błędami multisportowymi

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Czterech weteranów triumfuje na tym, co chcieliby wiedzieć, kiedy zaczynali. Przedstawiamy cztery triathlonowe błędy, których należy unikać.

Chcesz dowiedzieć się więcej o triathlonie? Sprawdź nasz kompletny przewodnik dla początkujących.

Triathlonowy błąd nr 1:nie idź za długo za wcześnie

Ryan Heisler (@r_heisler)

(triathlonista w wieku 10 lat)

„Wielu sportowców ma ochotę na dłuższe wyścigi, gdy tylko zaczną uprawiać triathlon. Pamiętaj, że ma być fajnie, więc urozmaicaj swoje wyścigowe życie:biegi sprinterskie i olimpijskie, biegi na 5 i 10 km, próby czasowe, przełaj. Różnorodność zapewnia zabawę i pozwala dłużej ścigać się.

„Największą korzyścią jest to, że jeśli zbudujesz prędkość, ścigając się w krótszych zawodach, możesz przenieść to na wyścigi długodystansowe, więc nie powinieneś się spieszyć, aby jechać długo”.

Triathlonowy błąd nr 2:wybierz jakość zamiast ilości

Kamera Wurf (@cjwurf)

(piąte miejsce w Kona w 2019 r.; były wioślarz olimpijski i zawodowy kolarz)

„Zaakceptuj okoliczności swojego życia i odpowiednio trenuj. Nie próbuj palić świecy na obu końcach. Lepiej zrobić połowę sesji z dobrą jakością niż podwoić sesję jako zombie.

„W dniu wyścigu nie ma cudów. Ironman wykorzysta twoje słabości. Jeśli nie trenowałeś głęboko, nie będziesz w stanie tego zrobić w dniu wyścigu”.

Triathlonowy błąd nr 3:nie przepychaj się przez kontuzję

Cate Demet (@tclf68)

(triathlonista weteranów, trener i trener osobisty)

„Teraz mogę się z tego śmiać, ale przebiegnięcie maratonu z zapaleniem rozcięgna podeszwowego było głupie. Ból zawsze znikał po około 13 milach, więc pomyślałem, że wszystko, co muszę zrobić, to dotrzeć do połowy i będę w porządku, aby skończyć. Skończyło się na tym, że ciągnęłam ścięgno podkolanowe, ponieważ moje ciało próbowało chronić moje stopy.

„Czasami myślisz, że jesteś niezwyciężony, zwłaszcza gdy jesteś nowy w tym sporcie i myślisz, że możesz po prostu poprawiać się za każdym razem. Jeśli doznasz kontuzji, zawsze to pogorszysz. Słuchaj swojego ciała, kiedy coś Ci mówi”.

Triathlonowy błąd nr 4:Pamiętaj, że to ty kontra Ty

Melanie McQuaid (@melradcoaching)

(trzykrotny mistrz świata XTERRA; obecny profesjonalista Ironman)

„Kiedy byłem młodszy, myślałem, że wygrywanie to tylko pokonanie konkurencji, a nie występy z jak najlepszej strony. Różnica jest subtelna, ale ważna. To sprawiło, że byłem wyczerpany, zestresowany i skradła mi radość w stylu wyścigów, który uwielbiałem (XTERRA).

„Ostatecznie przerzuciłem się na wyścigi na długich trasach, ponieważ wszystko, co mniej niż wygrywanie, nie wystarczało z nastawieniem, które miałem. Teraz zdaję sobie sprawę, że wyścigi to radosne wykorzystanie swojego potencjału w ciągu dnia. Pamiętaj, że ścigasz się jako pierwszy, a rywalizacja jako druga”.

[Czterech weteranów triathlonu dzieli się swoimi największymi błędami multisportowymi: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054021.html ]