Jak Coach backflip

Gimnastyka może byćzabawne , sport oglądać , jak wiele gimnastycy są w stanie przenieść ich ciała w sposóbprzeciętny człowiek nie może . Jednym z bardziej spektakularnych wyczynów gimnastycznych wykonywanych w wielu procedur jestbackflip ---ruch , w którym sportowcy przerzucić nogi nad w powietrzu na lądowanie w pozycji stojącej . Jeśli jesteśtrenerem gimnastyki , ważne jest, aby uczyć zaczyna gimnastyków prawidłowy sposób robi backflip , żeby nie zranić . To, czego potrzebujesz
podłogowe trampolina
praktyka mata
Szkolenia pasa

Pokaż więcej instrukcji
1

Zapytaj gimnastyczek odbić nana - trampolina piętro i ziemi do tyłu na dużej maty , umieszczony na jednym końcu trampolinie . Czy im powtórzyć to kilka razy , dopóki nie czują się komfortowo z ideą upadku do tyłu .
2

Zapytaj gimnastyczek powtórzyć ten ruch opadającą do tyłu , ale tym razem zginanie kolana tak lądują na plecach kolanami w powietrzu. To przygotowuje ich do backflip , który wymaga pozycji zgięte kolana .
3

Dołącz pas treningowy dla gimnastyków , aby zapewnić im jak próbują ich pierwszy backflip . Pasy te zabezpieczenia gimnastyczek , dając im wsparcie , które pozwala im praktykować swoją formę . Kiedy są przymocowane pasy , poprosić uczniów , aby odbić wysoko w powietrze , rzucać swoje ręce i zginać kolana do piersi . Powiedz uczniom , aby pochylić się do tyłu, gdy przynoszą swoje kolana do piersi , więcskok zamienia się w backflip . Szkolenie będzie wspierać pas jak je wykonać tę początkową backflip .
4

Zapytaj gimnastyczek powtórzyć ten ruch , tym razem chwytając swoje łydki i ciągnąc się do tyłu rolki. Użyj pas treningowy , aby pomóc im . Gimnastycy nie powinna dotrzeć w dół , aby pobrać swoje łydki , ale zamiast naciskać kolana w górę, aby sprostać ich rozszerzone ramiona .
5

poinstruować gimnastyków ćwiczyć skok z czwartego kroku , dopóki nie osiągnięto doskonałą formę . Doskonała forma backflip wymaga gimnastyczek skoczyć prosto w powietrzu , zginanie kolana na spotkanie klatkę piersiową z broni prosto w powietrzu . Kolana muszą zostać schowany w ażgimnastyczka zakończyła flip. Usuń pasy szkoleniowe gdy gimnastycy czuć się komfortowo wystarczy przejść bez niego , i pozwolić im ukończyć backflip na własną rękę . Upewnij się, że nigdy nie wiesz, gimnastyków pochylić się do przodu lub wahać w połowie skoku. Imperium

[Jak Coach backflip: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018019345.html ]