Dziesięć największych błędów psychicznych

Teraz, gdy sezon wraca do normy, szermierze w całym kraju odkurzają broń i szykują się na kolejny sezon. Szczególnie ten sezon ma ogromne znaczenie, ponieważ zawodnicy olimpijscy dowiadują się o swoim losie związanym z wyjazdem do Pekinu. Ale niezależnie od tego, czy jesteś szermierzem z rankingu krajowego, czy dopiero zacząłeś brać udział w zajęciach, widać, że większość szermierzy przyciąga ten sport z powodu treningu umysłowego.

Josepha Mitraniego z Bay Harbor, młody szermierz, z którym przeprowadzono wywiad do artykułu o Summer Nationals w The Miami Herald, zwrócił uwagę na mentalną stronę szermierki (Cassola, 2007). Powiedział, „Podoba mi się strategia, szybkość i mentalny aspekt tego wszystkiego.” Jego ojciec, Raula Mitraniego, również zauważyć, „Szermierka rozwija psychiczne i fizyczne przygotowanie”.

Tak jak istnieje nieskończona ilość wierteł do ostrza, istnieje wiele rodzajów umiejętności umysłowych, których należy się nauczyć. Nie daj się przytłoczyć zastanawianiem się, od czego i jak zacząć. Istnieją pewne umiejętności umysłowe, które są bardziej istotne niż inne. Ta krótka lista to świetne miejsce na początek. Przedstawia dziesięć najczęstszych błędów psychicznych popełnianych przez większość szermierzy. W kolejnej serii artykułów dowiesz się szczegółów na temat każdego z nich.

Dziesięć najważniejszych błędów psychicznych (w dowolnej kolejności)

1) Niezdolność do koncentracji.

Skupienie to ogromna część szermierki. Biorąc pod uwagę, że szermierka nie jest jedyną rzeczą w twoim życiu, umiejętność koncentracji może być ogromnym zadaniem. Jeśli potrafisz nauczyć się koncentrować na szermierce podczas szermierki, i nie rozpraszaj się innymi rzeczami, wtedy jesteś na najlepszej drodze do większego sukcesu.

2) Próba kontrolowania tego, czego nie możesz i niekontrolowanie tego, co możesz.

Wielu szermierzy rozprasza się, próbując naprawić rzeczy, nad którymi nie mają żadnej kontroli. Nie zdają sobie sprawy, że mogą skierować swoją energię na rozwiązanie swojego problemu, skupiając się na tym, co mogą kontrolować.

3) Posiadanie nierealnych oczekiwań.

Można to zrobić na dwa sposoby:spodziewając się wygranej lub spodziewając się przegranej. Oba mogą być złe. Nauka szermierki bez oczekiwań może uwolnić Cię od presji, jaką wywierasz na siebie, aby wygrywać, lub nie przegraj.

4) Nieprzygotowanie.

Brak przygotowania jest przygotowaniem do porażki. Opracowanie planu gry jest kluczowym elementem treningu każdego szermierza wyczynowego. Może to mieć ogromny wpływ na Twoje wyniki konkurencyjne.

5) Brak zaufania do swojej gry.

Szermierze bez pewności siebie wierzą bardziej w swoje wątpliwości niż we własne umiejętności. Prawda jest taka, jak myślisz, na czym się skupiasz, i jak reagujesz na sytuacje. Pewność siebie ma niewiele wspólnego z sukcesem lub porażką.

6) Przetrenowanie.

Szermierze przesadzają i nie planują swojego treningu. Często zdarza się również, że szermierze „wkuwają” swój trening tuż przed turniejem. Odzwierciedla to złe planowanie sezonu.

7) Martwienie się, co myślą inni.

Niektórzy szermierze często ugrzęzli w tym, co ich trener, rodzice, i/lub koledzy z drużyny mogą o nich pomyśleć. Mamy tendencję do wywierania na siebie wystarczającej presji; presja ze strony innych zwykle nie jest pomocna.

8) Brak rutyny przed występem.

Trening to nie tylko przygotowania, które robisz przed turniejem, ale także to, co robisz w dniu turnieju.

9) Pozwól emocjom wziąć z siebie to, co najlepsze.

Łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Szermierka to sport wysoce poznawczy, które mogą stymulować Twoje odczucia w określonych sytuacjach i określonych ludziach. Czy czujesz złość, smutek, lub frustracji, utrata kontroli nad emocjami może niechcący dodać przeszkody w osiągnięciu swojego potencjału.

10) Szermierka określa, kim jesteś.

Jest wielu szermierzy, którzy najpierw myślą o sobie jako szermierze, i drugą osobę. Może to stanowić problem, gdy nie spełniają własnych oczekiwań. Mogą myśleć o sobie jako o porażce, mimo że nie udało im się tymczasowo ogrodzić. Szermierka to tylko jeden aspekt naszego życia. Dowiedziawszy się, że jesteś osobą, która szermierką, zamiast być tylko szermierzem, może być trudne, ale ważne, krok.

Ta lista przedstawia niektóre z najczęstszych błędów umysłowych popełnianych przez szermierzy. W następnym artykule z tej serii omówimy martwienie się o życie bez szermierki podczas szermierki.

Bibliografia:

Cassola, J. (2007, 8 lipca). Szermierka dotyka szybkości, strategia. ten
Herold z Miami, 4.