Top 5 błędów popełnianych przez hitlerów w swoim stanowisku

Tu są Top 5 błędów popełnianych przez hitlerów w swoim stanowisku.

BEZPŁATNA 1-godzinna klinika coachingowa z trenerem MLB uderzającym Obejrzyj klinikę teraz

„Nie ma znaczenia, jak zaczniesz, ale jak kończysz.

Dotyczy to wielu aspektów sportu, ale to nieprawda, jeśli chodzi o huśtawkę. Spotykam tak wielu uderzających, którzy popełniają błędy w swojej postawie i powoduje to efekt domina, który nie pozwala im na mocne wykończenie.

---

1. Nie zaczynają 50-50.

Jest wielu młodych hitterów, którzy zamiast zaczynać od zbalansowanej postawy 50-50, kończą na przenoszeniu większości swojej wagi na tylną nogę, aby zacząć.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​napastnicy, którzy zaczynają w ten sposób, kończą z kilkoma problemami.

1. Aby dostać się na dobrą pozycję startową (pozycję, do której docierają po kroku), muszą naprawdę naciskać do przodu w przenoszeniu ciężaru, co może spowodować zupełnie nowy zestaw problemów
2. Zwykle tkwią na plecach w kroku lub po prostu mają ogólnie problemy z przenoszeniem ciężaru.
3. Ich oczy/nos/podbródek znajdują się za pępkiem, powodując problemy z postawą

Niedobrze.

Dobrym sposobem na stwierdzenie, czy masz 50-50 lat, jest patrzenie w dół na swoje kolana. Jeśli tylne kolano znajduje się nad tylną stopą, Twoja waga jest za daleko. Jeśli twoje tylne kolano znajduje się wewnątrz przedniej stopy, jesteś bliżej 50-50.

2. Oczy/nos/podbródek za środkiem ciężkości (lub pępkiem).

Kiedy hity dostaną oczy, nos i podbródek za pępkiem w postawie, oznacza to, że zaczynają w złej postawie, a ich tylne ramię znajduje się trochę (lub czasami dużo) poniżej przedniego ramienia. Jeśli ramiona uderzających zaczynają się pod górę (przednie ramię wyżej niż tylne ramię), powoduje to mnóstwo problemów z obciążeniem i krokiem, a „większość” uderzających, gdy dotrą do pozycji startowej, jest jeszcze bardziej pod górę niż wtedy, gdy zaczynali i powoduje ekstremalne wymachy w górę ścieżka.

Dostaję mnóstwo e-maili i wiadomości z pytaniami o hitlerowców, którzy „opuszczają ręce” lub „opuszczają ramiona” i jak to naprawić. Przez większość czasu odnoszą się do swojej postawy bardziej niż do rzeczywistego zamachu.

3. Przednia pięta w górę.

Jest wielu hitterów, którzy lubią zaczynać z przednią piętą uniesioną w powietrzu. Ten, sama w sobie nie jest zła, ale chciałbym, żebyś spróbował i poćwiczył ze mną. Wstań tam, gdzie jesteś i po prostu podnieś przednią piętę (lewą piętę, jeśli jesteś praworęczny). Co zauważasz? Dla 99% z Was poczułeś, że twoja waga się cofa. Co sprowadza nas z powrotem do błędu nr 1 (przewiń w górę, aby przypomnieć), gdzie POTRZEBUJEMY naszej wagi, aby zacząć zrównoważyć 50-50. Teraz spróbuj ponownie wykonać ćwiczenie, tym razem, po podniesieniu przedniej pięty i odczuciu cofnięcia ciężaru, przenieś ciężar ciała z powrotem do 50-50 i utrzymuj przednią piętę w górze. Zobaczysz, to może być zrobione!

Więc, jeśli jesteś piętą w dół w swojej postawie, możesz je zignorować błędy w twoim stanowisku . Jeśli jesteś uderzeniem pięty z przodu, spróbuj tego ćwiczenia z kijem iw swojej postawie. Większość czasu, jeśli natknę się na młodego napastnika, Po prostu każę im zacząć z opuszczoną piętą, a z czasem będzie to dla nich dobra naprawa. Ale, jeśli wolisz nosić piętę, Całkowicie mi z tym w porządku, tak długo, jak potrafisz utrzymać równowagę 50-50.

4. Zbyt szerokie stanowisko.

Kiedy najlepsi zawodnicy w baseballu i softballu osiągną swoją pozycję startową, odległość między ich stopami wynosi około 50-60% ich wysokości.

Jest wielu uderzających (więcej w softballu), którzy zaczynają w swojej pozycji z tej odległości, po prostu podnoszą stopę i kładą ją z powrotem (bez kroku, bardzo małe przenoszenie ciężaru).

Istnieje wiele przykładów świetnych hitów zarówno w baseballu, jak i softballu, którzy to robią. Jednakże, 99% z nich jest ponadprzeciętnych w kilku obszarach (ich wielkości fizycznej i siły).

Dzięki szerokiej postawie i braku kroku, uderzający w dużym stopniu poświęca swoją moc, aby uzyskać dodatkową premię „łatwiejszego” wyczucia czasu. Jak wspomniałem, jeśli jesteś duży, silny hitter, który odnosi sukcesy (uderza wiele home runów) z tą ogromną postawą, możesz to zignorować błąd . Ale większość hitterów, z którymi się spotykam, którzy mają naprawdę szerokie postawy, nie są duże i silne i nie trafiasz w tonę home runów.

Większość hitterów (w tym większość profesjonalistów), muszą mieć mniejszą postawę i użyć jej do przeniesienia ciężaru ciała, aby włożyć do piłki odpowiednią ilość siły.

5. Ręce i błędy nietoperzy.

Jeden z najczęstszych błędy popełniane przez hitlerów w swojej postawie , jest z rękami i kijem, bo idą „ręka w rękę” (zobacz, co tam zrobiłem).

Oto niektóre z największych błędów, na jakie natrafiam podczas używania rąk/kija:

1. Pokrętło skierowane w stronę dzbanka, górna dłoń do nieba, a dłonie znajdują się przed klatką piersiową/pępkiem. Widzę to prawie tylko w softballu. Ci uderzacze mają przed sobą tak długą drogę, aby ustawić swoje ręce w dobrej pozycji, która najbardziej zmaga się z wyczuciem czasu i ścieżką nietoperza.
2. Ręce za wysoko. Jeśli ręce uderzającego znajdują się zbyt wysoko nad jego tylnym ramieniem, nie tylko utrudnia to dobre obciążenie, ich tylne ramię jest naprawdę napięte i uniemożliwia dobrą prędkość i relaksację nietoperza. Wielu trenerów próbuje w ten sposób zapobiegać opuszczaniu rąk przez swoich hitterów. Zajęli się właściwym problemem, ale podali zły lek.
3. Ręce zbyt nisko. Wolałbym mieć ręce nisko niż wyżej, ale niektórzy uderzający zaczynają bardzo nisko (przy talii). Chociaż jest wielu profesjonalnych hitów, którym może ujść na sucho, kontrola ciała i rąk potrzebna do tej pozycji nie jest dla większości idealna.

Uderzenie jest trudne

Dobre uderzenie piłki jest wystarczająco mocne przy dobrej postawie. Dodanie błędów, o których mówiłem, sprawia, że ​​jest to jeszcze trudniejsze.

Chcę wyjaśnić jedną rzecz. Możesz odnieść sukces dzięki „błędom”, które wymieniłem. Jest wielu profesjonalnych graczy w baseball i softball, którzy robią takie rzeczy. Trzy rzeczy, które zrobiłbym, jeśli myślisz „Cóż, ten facet / dziewczyna to robi i jest świetnym hitterem”

• Zawsze są wyjątki od reguły
• Porównywanie swoich umiejętności z umiejętnościami zawodowca nie zawsze jest najlepszą rzeczą.
• Czy to możliwe, że dana osoba mogłaby odnieść jeszcze większy sukces, gdyby tego nie zrobiła?

Czy jesteś przygotowany na sukces? Podejdź do najbliższego lustra i przyjmij swoją pozycję. Czy popełniasz któryś z tych błędów, które pozbawiają Cię władzy i stałego kontaktu?

Uwielbiam uderzać? Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej.

Ciężka praca,
Trener Lisle

[Top 5 błędów popełnianych przez hitlerów w swoim stanowisku: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018045247.html ]