Najlepsze dopingowanie i pomyłki, których należy unikać

Wszyscy znacie podstawy tego, co należy zrobić, aby poprawić umiejętności swoich sportowców. Jednak praktyka, technika i powtarzanie zaprowadzą cię tylko do tego momentu, jeśli chodzi o osiągnięcie pełnego potencjału zespołu. Aby naprawdę być tak dobrym, jak tylko możesz, musisz upewnić się, że Twoi sportowcy unikają niektórych z największych błędów, które zwykle popełniają!

Marnowanie lata

Rodzice zaczynają planować wakacje, a dzieci chcą zacząć spędzać czas na spaniu, jedzeniu i graniu w gry wideo. Chociaż jest to cudowna mentalna przerwa od szkoły, oderwanie się na ponad tydzień od kondycji i ciężka praca nad poprawą swoich zdolności fizycznych może być szkodliwym błędem, który popełnią twoi sportowcy. Wszystkie gwiazdy cheerleaderek są częścią zespołu, więc powinny wykorzystywać swój wolny czas, aby poprawić swoją wartość dla swojego zespołu. Chociaż może to nie oznaczać przewracania się noc po nocy, oznacza to, że wybierasz się na obozy, poprawiasz kondycję w domu i codziennie się rozciągasz.

Jeśli jest za późno, czas skupić się na tych czterech rzeczach:

• Wybór jednej umiejętności: Do tej pory będziesz wiedział, jaki jest twój poziom. Dowiedz się, czego jeszcze musisz się nauczyć, aby osiągnąć maksymalny poziom i pracuj najciężej, aby zdobyć tę jedną umiejętność.
• Prywatne lekcje: Wybierz trenera, z którym będziesz się spotykać co tydzień, aby poświęcić indywidualną uwagę swoim nowym umiejętnościom. W ten sposób możesz skupić się na doskonaleniu swoich umiejętności, zanim nauczysz się nowych. To szybszy i lepszy sposób na zdobycie umiejętności, więc nie pomijaj tego kroku!
• Przełam umiejętność przewracania się: Jakie części są potrzebne do umiejętności przewracania? Na przykład, twoja sprężyna na plecach potrzebuje skoku, stania na rękach i snapdownu. Możesz znaleźć ćwiczenia dla każdego kawałka, aby ćwiczyć tak często, jak to możliwe.
• Czas: Jeśli nie spędzisz czasu potrzebnego na ćwiczenie ćwiczeń dla swoich umiejętności, osiągnięcie tych upadających celów zajmie znacznie więcej czasu. Poświęć jak najwięcej czasu na pracę nad tymi ćwiczeniami.

Jedzenie zbyt blisko praktyki

Chociaż zjedzenie posiłku przed treningiem może wydawać się dobrym pomysłem, aby nie było narzekań „jestem głodny”, to w rzeczywistości jest to okropny pomysł. Trawienie jedzenia zajmuje od godziny do sześciu godzin, zwłaszcza gdy dotyczy to całego posiłku. Mając to na uwadze, ta żywność jest po prostu martwa i nie dostarcza żadnej energii podczas treningu.

Zamiast tego, jeśli musisz coś zjeść przed treningiem, wybierz kromkę pełnoziarnistego chleba z odrobiną masła orzechowego i galaretką i zjedz ją około pół godziny przed treningiem. To zapewni ci energię, ale nie będzie zbyt pełny do punktu, w którym nie robisz postępów z powodu zbyt pełnego żołądka.

Nie zarządzam czasem

Jeśli jesteś trenerem, wiesz, że nie ma nic bardziej frustrującego niż sportowiec, który nie przychodzi na trening, ponieważ ma projekt szkolny, który opuścił na ostatnią chwilę. Kiedy tak się dzieje, nadszedł czas, aby usiąść z nimi i popracować nad szkolną rutyną, która będzie dla nich działać. Kiedy Twoi sportowcy informują o swoim harmonogramie, przestają zwlekać i są o krok przed grą, zarządzanie czasem przestaje być problemem. Zachęć sportowców do rozmowy z nauczycielami. Kiedy muszą opuścić jeden dzień zajęć z powodu zawodów, powiedz im, że muszą poprosić o przystąpienie do testu lub oddanie pracy z jednodniowym wyprzedzeniem. To pokazuje ich nauczycielom, że poważnie traktują swoją edukację, że są zorganizowani i można im ufać, że nie nadużywają życzliwości nauczyciela.

Pomóż rozwijać lepszych sportowców

Chcesz, aby wszystkie gwiazdy cheerleaderek rywalizowały z najlepszymi możliwościami. Upewnij się, że nie ograniczają siebie i własnego postępu! Otwierając komunikację, możesz wykonywać bardziej produktywne treningi i pracować ze swoimi sportowcami, aby być najsilniejszą drużyną na macie, nawet jeśli chodzi o rywalizację we wszystkich narodowych zawodach gwiazd cheerleaderek.

Aby dowiedzieć się więcej o reprezentacjach WSA Cheer i o tym, jak Twoja drużyna może rywalizować, skontaktuj się z nami już dziś! Nie możemy się doczekać, aby zobaczyć Ciebie i Twój zespół rywalizujący.

[Najlepsze dopingowanie i pomyłki, których należy unikać: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/cheerleaderek/1018054755.html ]