Chris Leiferman i Kennett Peterson:Początkujący Kona dzielą się swoimi sekretami treningowymi

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Amerykańscy zawodowi triathloniści Chris Leiferman i Kennett Peterson dołączyli do nas w środę podczas naszego cotygodniowego programu Facebook Live AMA, aby porozmawiać o wszystkim, co dotyczy triathlonu. Chris i Kennett omówili szeroki zakres tematów, w tym unikanie kontuzji i przetrenowania, pokonywanie dystansu Ironman i czekanie na debiut w Mistrzostwach Świata Ironman. Z tego pytania i odpowiedzi dowiesz się wiele o triathlonie długodystansowym. Zobacz najważniejsze informacje poniżej. (PS, masz czas do północy dzisiejszej nocy (10 lipca), aby wygrać okulary przeciwsłoneczne Goodr dostarczone przez JackRabbit.)

Dołącz do nas w najbliższą środę (17 lipca) o godzinie 13:00. MDT dla naszego Facebook Live AMA z trenerem pływania Gerrym Rodriguesem.

Najważniejsze momenty naszej AMA z Chrisem Leifermanem i Kennettem Petersonem:

Minuta 1:Jak doszedłeś do triathlonu?

Minuta 3:Chris opowiada o zarządzaniu chodzeniem w maratonie Ironmana.

Minuta 3:Kennett i Chris rozmawiają o tym, jak mentalnie trenują do triathlonu.

Minuta 5:Z kim trenujesz w Boulder? Czy trenujesz sam?

Minuta 5:Jak możesz szybciej pływać?

Minuta 6:Ile snu śpisz każdej nocy?

Minuta 7:Kennett mówi o powrocie do zdrowia po Ironman Boulder.

Minuta 8:Chris i Kennett rozmawiają o wyjątkowym doświadczeniu, jakie mieli z naturą podczas jazdy na rowerze.

Minuta 10:Obaj sportowcy udzielają porad każdemu, kto po raz pierwszy zacznie uprawiać ten sport.

Minuta 12:Chris i Kennett rozmawiają o tym, jak ważne jest skupienie się na własnym treningu i nie przesadzanie. (Znajdź, co działa dla Ciebie!)

Minuta 13:Jaka jest struktura Twojego tygodnia treningowego?

Minuta 15:Co motywuje Cię do osiągania dobrych wyników w sporcie?

Minuta 17:Kennett i Chris rozmawiają o świętowaniu zakończenia Ironmana.

Minuta 17:Dieta, którą każdy z nich stosuje na miesiąc przed wyścigiem. (Wskazówka:jedzą całkiem sporo!)

Minuta 20:Co jedzą noc przed wyścigiem? Poprzedniego ranka?

Minuta 21:Jak pracowałeś nad pływaniem, jeśli nie przychodzi to naturalnie?

Minuta 22:Jak wygląda twoja Kona?

Minuta 23:  Jaki jest Twój najtrudniejszy trening? Ulubiony? (Oboje ci sportowcy uwielbiają długie przejażdżki!)

Minuta 24:Obaj sportowcy rozmawiają o najtrudniejszej części Ironmana. (Odpowiedzi są prawdopodobnie takie same jak twoje!)

Minuta 25:Jakie jest Twoje „dlaczego”?

Minuta 27:Kennett i Chris rozmawiają o unikaniu kontuzji.

Minuta 28:Czy masz trenera?

Minuta 29:Czy uważasz, że nowi sportowcy powinni mieć trenera?

Minuta 31:Obaj sportowcy komentują koncepcję treningu po PR. (Idź za wielkim występem, a nie wielkim czasem!)

Minuta 33:Właściwy rodzaj treningu biegowego, dzięki któremu nie musisz chodzić w wyścigu.

Minuta 34:Obaj sportowcy komentują swoje ulubione dystanse.

12:35 Kennett i Chris rozmawiają o wejściu do Kony jako słabsi sportowcy.

12:36 Oboje dzielą się tym, jak wygląda reszta sezonu.

12:37 Kennett mówi o przejściu z profesjonalnego kolarza do profesjonalnego triathlonisty. „To dwa różne rodzaje cierpienia”.

[Chris Leiferman i Kennett Peterson:Początkujący Kona dzielą się swoimi sekretami treningowymi: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053864.html ]