Trener Ironman:Czy potrzebujesz jednego, aby przejść długo?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Więc zrobiłeś to! Zapisałeś się na swój pierwszy wyścig na dystans Ironman; 2,4 mila pływania, 112 milowy rower i 26,2 milowy bieg. Te odległości same w sobie są onieśmielające, ale zrobienie tego wszystkiego w 17 godzin lub mniej oznacza zwiększenie intensywności. Więc prawdopodobnie zadajesz sobie pytanie:„czy potrzebuję trenera Ironmana?”

Bez względu na to, czy masz wcześniejsze doświadczenie w tym sporcie, skok na dystans Ironman to ogromne przedsięwzięcie. Pomiędzy pracą, zobowiązaniami społecznymi i szkoleniami sprawy mogą wydawać się przytłaczające.

Aby odnieść sukces jako pierwszy Ironman (niezależnie od tego, jak wygląda sukces!), warto rozważyć zatrudnienie trenera triathlonu z doświadczeniem Ironmana. Ale czy jest to właściwy wybór dla każdego?

Co otrzymam z trenerem Ironman?

Praca z trenerem triathlonu eliminuje zgadywanie z treningu. Dobry trener Ironman poprowadzi Cię przez wszystkie elementy składowe okresowego programu treningowego, od położenia fundamentów i rozwijania silnika aerobowego podczas „fazy podstawowej” do tego, co jest znane jako „budowa” (najtrudniejszy blok treningu) do Twój wyścig. Dostęp do analizy danych i sugestii dotyczących wydajności pomoże wyjaśnić każdy krok.

Dobrze jest zadbać o logistyczną część treningu, ale trener zapewni Ci o wiele więcej niż tylko schematy treningowe. Dobry trener jest hojny w udzielaniu wskazówek we wszystkim, od tego, co zjeść przed wielkim dniem i co spakować w torby przejściowe, po jak poruszać się po nerwach pojawiających się po przybyciu na miejsce wyścigu. Pomogą Ci również dostosować trening, gdy życie nie pójdzie zgodnie z planem, pomagając Ci pozostać na dobrej drodze, aby osiągnąć swoje cele bez względu na to, jakimi podkręconymi piłkami zostaniesz rzucony.

Z naprawdę fantastycznym trenerem otrzymujesz przyjaciela, mentora i innego triathlonistę, któremu możesz powierzyć swoje marzenia, frustracje, lęki i sukcesy.

Czy nie mogę po prostu trenować z moimi przyjaciółmi z triathlonu?

Krótka odpowiedź brzmi:oczywiście możesz trenować z przyjaciółmi. Uważaj jednak, aby po prostu podążać za treningami, które dał im trener Ironman. Każdy sportowiec ma inne potrzeby, cele, mocne i słabe strony. Poleganie na harmonogramach treningowych znajomych oznacza utratę indywidualizacji pod kątem Twoich konkretnych potrzeb. Może to spowodować trening bez znaczącego wzrostu wydajności lub nawet poważniejszych problemów, takich jak kontuzje.

Lepszym sposobem włączenia treningu społecznego jest praca z an. Trener Ironman lub zaufany kumpel triathlonu, aby ustalić, które sesje najlepiej wykonywać razem, a które najlepiej wykonywać solo. W ten sposób masz czas na skupienie się na swoich celach, ale także masz sesje, podczas których ty i przyjaciel możecie się nawzajem motywować. Jest to delikatna równowaga do uderzenia i zalecany jest trener, ale nie jest niemożliwe samodzielne zaprojektowanie tego rodzaju harmonogramu treningów.

Ironman jest drogi, czy warto dodać trenera?

Bez względu na to, jak na to patrzysz, rejestracja na Ironmana jest droga. Sprzęt może być drogi, podróż jest ciężka dla portfela, a dodanie trenera do tych pozycji może spowodować, że Twoje konto bankowe uroni trochę łez.

Jednak nie wszystkie autokary mają wysokie metki. USA Triathlon ma katalog trenerów, a platformy takie jak TrainingPeaks dopasują Cię do idealnego trenera za darmo (stawki coachingu są różne). Firmy coachingowe, takie jak (przykładem jest Peak State Fit), oferują zróżnicowane ceny za coaching jeden na jednego oraz członkostwo w drużynie, które umożliwia sportowcom zakup planu treningowego z dodatkowymi korzyściami, takimi jak seminaria internetowe, zniżki zespołowe i możliwość umówienia się na konsultację jako potrzebne.

W końcu autokar jest tego wart właśnie dlatego, że Ironman jest drogi. Zainwestowałeś już tak dużo w dotarcie do linii startu, więc dlaczego nie zainwestować trochę więcej w upewnienie się, że przekroczysz linię mety szczęśliwym?

Jaki jest werdykt w sprawie zatrudnienia trenera Ironman?

Zatrudnienie trenera triathlonu dla Twojego pierwszego Ironmana to osobista decyzja. Pod koniec dnia każdy sportowiec musi pomyśleć o swoich zobowiązaniach czasowych, życiu osobistym i finansach. Niezależnie od tego, czy masz nadzieję na przejście z krótkiego kursu na żelazną odległość, czy po prostu chcesz skończyć, trener z pewnością sprawi, że podróż będzie o wiele bardziej przyjemna, edukacyjna i satysfakcjonująca.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Trainingpeaks.com.

Heather Casey, CSCS jest certyfikowanym trenerem USAT poziomu 2 i Ironman mieszkającym w Salt Lake City w stanie Utah. Heather jest właścicielką Peak State Fit wraz z mężem i innym trenerem Patem Casey. Peak State Fit specjalizuje się w trenowaniu triathlonu, dopasowywaniu rowerów i  trening ćwiczeń korekcyjnych. Heather ma na sprzedaż kilka planów treningowych w sklepie Training Peaks. Odwiedź PeakStateFit.com, aby uzyskać więcej informacji.

[Trener Ironman:Czy potrzebujesz jednego, aby przejść długo?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053928.html ]