Liceum Trening piłkarski

Szkoła trenerów piłki nożnej mają wyjątkowe wyzwanie . Ich zespoły często zawierają graczy z różnych poziomach zaawansowania , począwszy od początkujących , dla sportowców , którzy przygotowują się do gry w piłkę nożną kolegium . Trenerzy muszą brać pod uwagę wszystkie te indywidualne potrzeby i przygotować ćwiczenia i treningi , które pomogą każdemu graczowi poprawić i pomóc zespołowi wspólnie wykonywać dobrze na boisku. Codziennej praktyce

Praktyka może być również trudne ze względu na różne zestawy umiejętności , swój zespół i wielu graczy w twojej drużynie , trzeba pielęgnować w tym samym czasie . Gracze muszą być w stanie uruchomić na długi czas , być przygotowane do wyzwań fizycznych na piłce , wie, jak dostać piłkę i co z nim zrobić , i być w stanie bronić ich terytorium .

fitness

gry piłkarskie Liceum ostatnich 80 minut , więc wytrzymałość jest kluczowym . Z naciskiem na prowadzenie praktyki powinny symulacji gry . Według Soccer , klimatyzacja, część procesu uczenia się wytrzymałość jest prowadzony prawidłowo . Tylko o biegu zespół mil wokół toru nie jest to, czego potrzebujesz . Skupić się na wolnych wierteł techniki , które poprawiają formę . Działa również na długości kroku i innych technik w celu zwiększenia prędkości . Krótkie i długie sprinty z odpowiednim odpoczynku w między , wiertarki reakcji , Plyometrics i bójki mogą pomóc w budowaniu tlenowych poziomy kondycjonujące zawodników . Imperium Siła

sportowców licealną powinny pracować dwa do trzech razy w tygodniu . Według Rose Baker z Uniwersytetu w Waszyngtonie , zgodne trening siłowy pomaga budować siłę i moc . Trenerzy , a nie ignorując górną część ciała , powinien mieć ich gracze koncentrują się głównie na nogach i rdzeniu . Pojedyncze Środki podnoszące odporność na nogi kopiąc i odpychając się , gdy zaczyna się sprint , natomiast silne ścięgna pomóc wychodzą i kierunek zmian. Pracy górnej części ciała pomaga graczom rzutów z autu i nagłówków , a także sprawia, że ​​są silniejsze w wyzwania. Trening siłowy doły także tych tylko przed sobą , więcpoczątkujący mogą unieść na swoim poziomie , podczas gdybardziej doświadczony zawodnik może podnieść większą wagę lub zrobić więcej powtórzeń .
Zbiory Umiejętności i Wiertła

Fancy dryblingu jest zabawne , ale jeśli zespół nie może przejść , wygrać piłki w powietrzu lub bronić bramki , fantazyjne umiejętności nie pomogą . Spędzają większość swojego czasu praktyki w zakresie podstawowych umiejętności, takich jak przepuszczanie i przyjęciem piłki , przenoszenie do miejsca , skutecznie strzelanie i obrona . Internetowe Kursy Football Coaching polecam dryblingu i przejściu gry, tor przeszkód oraz małą jednostronne posiadanie Play, wszystkie zaprojektowane , aby utrzymać graczy na piłkę jak najwięcej . Praktyki powinny obejmować pełen pole scrimmaging również.
Injury Prevention

ostatnia rzecznastoletnie sportowiec potrzebujeszkody sezon kończy. Trenerzy muszą planować ćwiczeń , które wzmacniają stawy i mięśnie sportowców jak również ucząc je instynktownie uruchomić i przejść poprawnie . Wiele z tego zachodzi w siłowni . Baker mówi, właściwe i zgodne trening siłowy może znacznie zmniejszyć liczbę i nasilenie urazów wspólne sportowych . Budowanie silnych mięśni pomaga równowagi i wzmacnia poszczególne słabości . Silniejszy organizm jest bardziej sprężysta i może odzyskać szybciej . Imperium

[Liceum Trening piłkarski: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Soccer/1018019107.html ]