Jak walczyć na macie

jeden z największych testów sprawności fizycznej , siły, wytrzymałości i determinacji jestsportem amatorskim wrestlingu . Kiedy są skierowane w dół przeciwnika na macie gotowy do zaangażowania się w zaciętej walce z umiejętności , trzeba mieć opanowanie podstawowych technik w celu potwierdzenia zwycięstwa . Dwa najważniejsze techniki , że wszystkie amatorskie zapaśnicy muszą mieć w swoim arsenale sąstrzał itakedown nogi dwukrotnie . Rzeczy, które musisz Foto Wrestling Wrestling kask
buty zapaśnicze Mat

Sparing partnera
Pokaż więcej Instrukcje Katowice Konfigurowanie Strzał
1 < p >pierwsza technika trzeba opanować jest dalej strzał . Najpierw obniżyć poziom przez zginanie kolana . Zginanie kolana pozwala ominąć ręce swojego partnera , które są jego pierwszą linią obrony blokuje takedown .
2

zrobić duży krok do przodu ze swoim ołowiu stopy. Dla większości osób, które są praworęczny będzie to lewą stopę . Jeśli jesteś leworęczny to będzie Twoja prawa noga .
3

Teraz będzie musiał upuścić kolano swojego wiodącego nogi w dół na matę . Trzeba będzie użyć jazdy , płynny ruch , aby szybko i skutecznie uzyskać ruch off .
4

Po przyniósł swoją główną kolano nogi na matę będziesz chciał następnie go przez upuszczenie prawe kolano na matę . Twój ołów pojawi się nogi od maty i będzie lewej klęczy na prawym kolanie . Strzał jest kompletny .
Dwukrotnie Leg Takedown
5

Strzelaj jak wskazano w powyższym punkcie . Upewnij się, że krok w stronę obszaru między nogami swojego partnera .
6

jazdy kolana na matę podczas strzału połóż głowę na zewnątrz biodra swojego partnera .

7

Weź oba ramiona i nogi owinąć je wokół swojego partnera . Będziemy chcieli, aby złapać je albo w prawo z tyłu kolan lub nieco powyżej tylnej powierzchni kolana .
8

Pop biodrami i jechać swoje ciało do przodu . Będziesz naturalnie jechać w kierunku do głowy jest skierowana . Jakpęd i siła strzału zderza się ze swoim partnerem on lub ona spadnie na matę . Imperium

[Jak walczyć na macie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018018152.html ]