Jak : Kill Shot na siatkówce Snap

Uderzenia siatkówkę wymaga podjęcia pełnej podejście kończy się wybuchem skoku , osiągając wysokie piłki , mając szybki wahaczu i kontaktując piłkę z dużą, otwartą ręką, dla maksymalnej mocy w celu uzyskania "Kill strzał . " Rzeczy, które musisz
siatkówki
siatkówka netto
Osoba wrzucić lub zestaw piłek do Ciebie
Plyometric pole , opcjonalnie

Pokaż więcej instrukcji
1 Smash to !

zrobić duży krok w lewo , wolniej , prawie jak lonży , pod kątem około 45 stopni w kierunku bramki , gdypiłka uderzyła szczyt w powietrzu albo przez podrzucenie lub zestawu . To jest dla praworęcznych hity .
2

push off lewą stopę i ziemię najpierw na prawą nogę i prawie jednocześnie na lewą stopę , lądując w pozycji pół - przysiad , ułożenie ramion z powrotem za sobą równolegle do ziemi z dłońmi do góry , jak wylądować .
3

Przełącz się wybuchowo , ułożenie ramion szybko prosto nad głową .
4lewa i ręka powinna być bezpośrednio pod piłką .

Opuść prawą rękę w dół do prawego ucha , a dłoń do przodu i zostawić swoją lewą rękę w powietrzu . Wyrównać lewą rękę , swoje narzędzie nawigacyjne , jak ty towidok na pistolet znaleźć piłkę w powietrzu i linii ciała w pełnym zakresie.
5 Lewa spada , aprawa ręka zastępuje go .

Swing lewą rękę w dół szybko do lewej strony w półkole ruchu , jak jednocześnie huśtawka prawą rękę w górę w nieco zaokrąglonym łukiem . Wymień , gdzie lewa ręka po prostu wisi w powietrzu prawą ręką w tej chwilipiłka jest w najwyższym punkcie swojego zasięgu.
6 Ten uderzający wykorzystuje całe swoje ciało, aby skierować piłkę .

Snap nadgarstka w kierunku chcesziść piłkę po kontakcie i nadal kołysząc prawą rękę w dół tak szybko, jak to możliwe , przy jednoczesnym skrzypienie tułowia w kierunku chceszpiłkę do ziemi , aby stworzyć większą moc . Swing przez aż prawica jest w pobliżu prawym biodrze z łokcia pochylił się na bok .
7

gruntu bezpiecznie z obu nóg jednocześnie w pozycji pół - przysiad ponownie , tak jak ty rozpoczęty . Powinieneś wylądować w tym samym miejscu można wystartowałem od jeśli nie swoje podejście i swing poprawnie ponieważ twoim celem jest skakać , a nie na zewnątrz. Imperium

[Jak : Kill Shot na siatkówce Snap: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Siatkówka/1018005013.html ]