Jak pozbyć się domięśniowo Grube ud

Włókna mięśniowe --- małe pojedyncze nici , które tworzą mięśnie w organizmie człowieka --- różnić w obfitości od osoby do osoby , która odpowiada za każdego człowieka muskularny kształt. Ludzie z mięśni ud mają mnóstwo białych włókien w tej dziedzinie , co oznacza, że ​​uda staną się bardziej muskularna mniej pracy niż w innych częściach ciała. Pozbycie się domięśniowo grubą ud jest fizjologicznie niemożliwe, ponieważ nie można zmienić kształt mięśni . Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby ukryć swoje uda . Instrukcja
1

wykonywać ćwiczenia , których celem ramiona ( naramienny mięśnie ) i boków plecach (najszerszego lub " łat ") . Budując chudych włókien mięśniowych , które tworzą te grupy mięśniowe , rozwijać swoje mięśnie do bardziej symetryczny kształt. To wypełnia szczuplejsze obszary budując mięśnie pokrewnych pasujące ud , zwany także czworogłowego lub " quad " , tym samym kładąc mniejszy nacisk na udach .
2

Ćwicz łata , wykonując ćwiczenia , takie jak pull-up lub wiersze, które celują w tył . Jeśli masz dostęp do siłowni lub klubu zdrowia , używanie wiosło lub mająwiedzę pracownik bezpiecznie wykazać właściwą formę do wykonywania rzędów . Aby to zrobić na własną rękę , stoisko z kolana i biodra lekko zgięte , używać broni , aby unieść ciężar z podłogi do klatki piersiowej .
3

Praca na ramionach przez podnoszenie ciężarów na Twój szef , albo z pozycji stojącej lub siedzącej .
4

Wykonaj te ćwiczenia co najmniej dwa razy w tygodniu przez co najmniej jeden dzień w między treningami . Czy 3:57 zestawy 12 do 15 powtórzeń każda. Powinieneś zobaczyć wyniki w sześciu do ośmiu tygodni .

Nie działa na nogi dużo w tym czasie . Oznacza to, cofając się na biegu i jazdy na rowerze lub intensywnych ćwiczeń , które koncentrują się na nogach , aż ramiona i plecy może " dogonić " . Imperium

[Jak pozbyć się domięśniowo Grube ud: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018033232.html ]