Jakie są korzyści z sztangą push prasy

?Nacisnąć jestuproszczoną wersją szarpnięciem ,ostatnia część olimpijskiej czystym i szarpnięcia windą . Zasadniczonaciśnij brzana ramię z dodatkiem dysku nogi ,naciśnij Push to zaawansowana ćwiczenia stosowane przez kulturystów , ciężarowców , sportowców i innych poważnych treningów . Złożony charakter prasy Push , zwłaszcza w połączeniu z wagi ciężkiej , czyli powinny być wykonywane ostrożnie i z dobrą techniką . Wcisnąć Prasa Występ

Trzymaj sztangę w poprzek przodu ramion za pomocą wysuwu i nieco szerszy niż szerokość ramion uchwytu . Łokcie powinny znajdować się poniżej i lekko z przodu ręce . Z klatki piersiowej w górę , abs mocno usztywnione plecy i dolnej lekko wypukłe , ugnij kolana i zejść do ćwierć przysiadu . Rozszerz nogi gwałtownie i korzystać z tego impetu do jazdy ciężar i napowietrznych do pełnego wyprostu ramion . Obniżyć poprzeczkę z powrotem do ramion i powtórki .
Lepszej koordynacji

naciśnij Push to kompleks obejmujący każdy ruch stawu w organizmie iduży procent mięśni . Te stawy i mięśnie muszą współpracować w harmonijny i efektywny sposób , jeśli winda będzie udany. Skoordynowane ruchy są ważne w sporcie i wielu codziennych czynności . Wykonywania złożonych ruchów , takich jak prasy Push poprawi koordynację . Imperium Zwiększona moc

mocy jest zdolność do szybkiego generowania siły i jakości jestważne w sporcie które obejmują dziurkowanie , kopanie, sprint , skoki i rzucanie . JakNacisnąć używa broni , tułów i nogi równocześnie , może być uznane zawykonywanie moc całkowita ciała . Gdziestoi naciśnij brzana ramię jest wykonywane powoli ,naciśnij Push jest wykonywana bardzo wybuchowo . Jest to szybki ruch, który sprawia, że ​​Wcisnąć do sprawowania władzy .
Zwiększona Przeciążenie mięśni

Nacisnąć pozwala podnosić większe ciężary niż podczas wykonywania stałego naciśnij ramię . To dlatego, że twoje nogi zainicjować ruch , więc ramiona trochę pomocy w prowadzeniu masy w górę. Jednakże, jeśli następnie obniżyć wagę pod kontrolą, możesz narazić swoje mięśnie do większej pracy niż normalnie . Faza opuszczania ćwiczenie nazywa sięekscentryczny skurcz . Podkreślając fazy opuszczania ćwiczenie jestskutecznym sposobem na przeciążenie mięśni i zwiększenie siły. Imperium

[Jakie są korzyści z sztangą push prasy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018022702.html ]