Jak zrobic Splitu na trampolinie

Dowiedz się, jak zrobić podział na trampolinie może zająć trochę czasu, praktyki i rozciąganie , jeśli nie są już elastyczne . Spotters powinien być obecny podczas próby ruchy na trampolinie i dorosłych powinna być zawsze obecna , kiedy dzieci są za pomocą jednego . Instrukcja
1

uczenia się, jak zrobić podział, ważne jest, aby najpierw rozgrzać ćwiczenia rozciągające , aby uniknąć szkody, takich jak ciągnięcie mięśni. Powystarczającym rozgrzewka , trening robi podziały zarówno z prawej i lewej nogi na ziemi , zanim robi to na trampolinie .
2

Górze trampolinie i skakać lekko czuć jak wysoko chcesz iść . Skok z obu nóg . Gdy jesteś w powietrzu , oddzielić nogi do pozycji Split i przyprowadzić je razem , zanim wylądują na obu stopach . Ważne jest, aby zachować kontrolę jak skok . Jeśli zaczniesz tracić kontrolę , skoczyć z mniejszą siłą . Jak nadal skakać , oddzielić nogi dalej , dopóki nie są w stanie podziału w powietrzu. Foto Foto Foto 3

wylądować na obu stopach . Skocz ponownie tej samej nogi w przód lub można przełączyć nogi . Jeśli chcesz , aby wylądować na trampolinie podczas gdy jeszcze w ułamku , trzymać nogi w pozycji podziału , aż do lądowania . Należy to zrobić tylko wtedy, gdy jest to łatwe do zrobienia rozłam i są w stanie osiągnąć pozycję pełnego podziału w powietrzu . Stronie podziału polega ta sama technika , ale zamiast z jedną nogą z przodu i jeden z tyłu nogi , skok z obu nóg do boku . Imperium

[Jak zrobic Splitu na trampolinie: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/Inne-rekreacja/1018010491.html ]