Jak Dunk w grze
obręcz Obrazów piłka tenisowa Foto Koszykówka
Pokaż więcej instrukcji
1
Ćwicz swoje pionowe skoki przed meczem, bez piłki . Dotknąć obręczy kosza z każdego skoku i postęp powiększenia rękę wyżej niż obrzeża z każdego skoku. Budować swoją siłę nóg w procesie , i eksperymentować skacząc jedną nogę lub obie nogi .
2
Praktyka Dunking piłkę tenisową , a dopiero potem przejść do zanurzania w koszykówkę . Stoją pod bramką , skakać i dunk . Dryblować koszykówki w kierunku bramki , czas swój skok z rozsądnego miejscu i dunk .
3
Przelew w ten sam sposób można dunked płynów podczas ćwiczeń na sposób dunk podczas gry . Dryblować i ruch w kierunku kosza , unikając przeciwników obronne . Dotrzeć do miejsca , które zamierzasz skakać z na podłodze i roślin jednego lub obu nóg .
4
wybuchowo skok w kierunku obręczy. Chwyt piłki z jednej strony i równowagi ciała z drugiej ręki , jeśli skakać jednej nodze . Skakać z jednej nogi , jeśli chcesz poruszać się szybciej , aby uniknąć obrońców . Chwyt piłki oburącz jeśli skakać obie nogi .
5
Ascend kierunku obręczy , aż tyle nadgarstka i piłki są powyżej obręczy. Dunk piłkę w dół przez brzeg . Imperium
[Jak Dunk w grze: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018014152.html ]