Jak uruchomić program Walking Korzystanie krokomierz

Krokomierze są to urządzenia , które mierzą liczniki krok. Zazwyczaj są one obcięte do talii lub noszony w kieszeni , aby nagrać kilka kroków, które zaczyna się w dzień . Krokomierz motywacyjny może byćurządzenie , jeśli używasz programu chodzenia na ćwiczenia . Instrukcja
1

Określić , że program chodzenie jest odpowiedni dla Ciebie . Zastanów się jakiekolwiek dolegliwości masz , i skonsultować ze swoim lekarzem , aby upewnić się , że chodzenie jestodpowiednia aktywność fizyczna dla Ciebie .
2

Pobierz krokomierz . Są one dostępne w wielu lokalnych sklepach , a także ze źródeł internetowych. Krokomierze różnią się co do funkcji , które są umieszczane i dokładność , z jaką nagrywać czynności . Niektórzy muszą pozostać w pozycji pionowej , aby prawidłowo nagrać , podczas gdy inni mogą liczyć kroki, nawet jeśli pozostają one do góry nogami w kieszeni lub torebce . Pod uwagę te czynniki, a także łatwość obsługi i zużycie i wygląd wyświetlacza. Chcesz wyświetlacz, który można uzyskać dostęp łatwo .
3

Spędźtydzień na sobie krokomierz cały dzień i liczby dziennych nagrywania krok , aby uzyskać poczucie ile kroków ogólnie chodzić dzień . Czy nie robić nic szczególnego w tym pierwszym tygodniu . Wystarczy nosić krokomierz i nagrywać codzienne liczy tak, że wiesz , co twój bazowy jest .
4

szukać sposobów, aby zwiększyć dzienny liczy krok. Park dalej od drzwi , gdy idziesz na zakupy. Skorzystaj ze schodów zamiast z windy . Pamiętaj, że kilka dodatkowych kroków w ciągu dnia będzie dodać.
5

Zacznij iść na ćwiczenia . Zaczynają powoli jeśli były dość siedzący tryb życia . Codzienny spacer w bloku i plecach może być na tyle na początku. Przy złej pogodzie , centra handlowe są dobre lokalizacje dla indoor walking .
6

Dalej prowadzić rejestr codziennych liczy krok. Stopniowo zwiększa się liczy , rozszerzając swój codzienny spacer do ćwiczeń. Kwota zwiększenia i cele ustawione zostaną w całości zależy od tego jak się czujesz. Nie ma jednego wzoru dla wszystkich. Imperium

[Jak uruchomić program Walking Korzystanie krokomierz: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022494.html ]