Jak zbudować bieżni Workstation

spędzać czas w pracy nie ma , aby zapobiec utracie masy ciała i pobyt pasuje, zwłaszcza, jeśli pracujesz w domu . Zapracowanych ludzi w całym kraju budują proste stacje robocze bieżni za niewielkie pieniądze , a odchodząc funtów podczas wykonywania wszystkich swoich zadań biurowych skutecznie. Dobra bieżnia stacji roboczej nie musi kosztować więcej niż cena bieżni , jeśli używasz materiałów części już masz pod ręką . Po zbudować bieżni stacji roboczej , można zauważyć, że idzie na 0,5 do 1,0 mil na godzinę na 1 procent nachylenia nie ma wpływu na zdolność do wykonywania zadań biurowych , w tym pisanie, czytanie , i rozmawia przez telefon . Rzeczy, które musisz
bieżni Obrazów Foam płyty izolacyjnej pokroić na 40 na 12 -calowych odcinków
biuro powierzchni, takich jak drewno lub na półce Podłogi paski laminatu
mocowanie ścienne do monitora , jeśli to konieczne

Zobacz więcej instrukcji Filmy Budowanie stacji roboczej
1

Znajdź bieżni. Idealnie , należy znaleźć bieżni przynajmniej konny silnik 2.0 , jak będziesz używać tej bieżni dla godzin na raz. Również szukać płaskich ramion bez guzików lub kontroli na nich ,szeroki pokład spaceru od 20 cali do 50 cali, aniska prędkość początkowa wynosi 0,5 mph.

Możesz spróbować znaleźć bieżni za darmo lub spędzić trochę czas na Craigslist znaleźć używaną jeden . Bieżnie są zawsze oferowane do sprzedaży , wiele na mocykilkuset dolarów . Przed zakupem bieżni , spróbować znaleźć przegląd nim online, upewnij się, że ma dobrą reputację .
2

Zbuduj platformę . Trzeba będzie utworzyć podniesione bazę , aby postawić na powierzchni roboczej . Baza ta może być łatwo wykonane z pianki izolacyjnej , które można kupić za kilka dolarów w sklepie z narzędziami , z dodatkową korzyścią jestpowierzchnia antypoślizgowa . Cięcia pianki pokrywają ramiona bieżni o 2 cm z każdej strony . W ogóle,głębokość powinna wynosić około 12 cm , ale można dostosować w zależności od rozmiaru , jak głęboko chcesz, aby powierzchnia biurka być. Umieścić jak najwięcej warstw tych płyt piankowych na górze ramiona bieżni , ile potrzeba , aby utworzyć powierzchnię, która pozwala na ramiona , aby wygodnie , stojąc na bieżni . Twoja baza powinna osiągnąć wysokość łokcia komfortu . Dla kogoś, kto jest o 5'5 " , na bazie około 5 cali zrobi , natomiastwyższy człowiek będzie musiał dodać do bazy ikrótszy osoba będzie musiała krótszą podstawę.

Nie musisz dołączyć pianki do ramion stałe. Wystarczy ustawienie go na górze ramiona wystarczą , jakpiana będzie zgodne lekko w kształcie ramion i nie będzie poślizgu . stwarza ruchomą stację roboczą , która pozwala nadal korzystać z bieżnia do biegania w razie potrzeby.

Jeśli chcesz, możesz przykleić płyty piankowe , tworząc jeden blok pianki .
3

Utwórz powierzchnię roboczą . powierzchni roboczej mogą być wykonane z niczego może masz leżące wokół domu , jak np. dodatkowych listew drewnianych podłóg laminowanych lub drewnianej półce . Ewentualnie można kupić drewniane półki w sklepie z narzędziami za niecałe 20 dolarów.półka powinna być co najmniej taka sama długość i szerokość jak bazy , lecz może obejmować kilka centymetrów w każdą stronę więcej pokoju bez stabilności sprzeniewierzenie .

Ponieważbaza pianka nie jest śliska , że nie będzie musiał dołączyć deski dodeski lub podstawa . Będzie dostarczać stabilnej powierzchni bez użycia kleju lub łączników , ale jeśli chcesz , możesz przykleić powierzchni roboczej do bazy .
4

Zamontuj monitor . Jeśli używasz laptopa można po prostu umieścić ją na swojej bieżni stacji roboczej i twoje biurko jest gotowa do użycia . Do monitora stacjonarnego , jednak trzeba będzie kupić albozamontować na ścianie lub korzystać półkę z mocowaniem uchwytu. Monitor powinien być około 25 cm od oczu i pod kątem od 15 do 50 stopni poniżej poziomego poziomu oczu .
5

Dodaj wykończenia . Można spryskać malować na dowolny kolor bazę chcesz pokryć niebieską pianę. Można też owinąć swoją bazę w tkaninie lub papieru dekoracyjnego na bardziej wyrafinowany wygląd .

Malowanie baza w kolorze powierzchni roboczej i klejenia ich razem daje bardziej dopracowany wygląd.



[Jak zbudować bieżni Workstation: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018007047.html ]