Jak obliczyć Walking Odległości

Walking średnio 10.000 kroków dziennie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi , poprawy kontroli stężenia glukozy we krwi , przyczynia się do zdrowszego wagi i zmniejszenie ryzyka otyłości brzusznej , zgodnie z American College of Sports Medicine . Obliczanie odległości spacerowe może pomóc zwiększyć poziom aktywności i wyznaczać cele , aby zwiększyć swoją wytrzymałość i ogólną sprawność fizyczną . Rzeczy, które musisz Foto Krokomierz (opcjonalnie)
Pokaż więcej instrukcji
1

Użyj krokomierz na śledzenie przebytej drogi , a także działań podjętych . Pospacerować po krótkim torze lub innej znanej odległości , jeśli krokomierz nie ma funkcji śledzenia na odległość . Obliczyć liczbę kroków i rozmnażajcie się odpowiednio do oceny działań podjętych na milę . Na przykład , jeśli wziąć 500 kroków na całym torze ćwierć mili , można oszacować , że ma 2000 kroków na pokrycie mili .
2

wyzerować licznik podróży, w samochodzie i jechać ścieżce normalnie chodzić . Podwójnaodległość do odpowiedzialności za spacer z powrotem , jeśli wziąć swój stan licznika po osiągnięciu celu.
3

Zaplanuj spacer przed wyruszeniem i obliczyć odległość w trybie online. Google Maps , na przykład , pozwala użytkownikom na tworzenie ścieżki spacerowe i odległość oblicza automatycznie . MapMyRun.com oferuje gotowego chodzenie i bieganie szlaków , które zawierają informacje o odległości . Wyszukiwanie według kodu pocztowego lub miasta i państwa , by znaleźć ślady w Twojej okolicy.
4

Spacer na bieżni , aby obliczyć odległość. Większość bieżnie elektroniczne pozwalają na zaprogramowanie dla alarmu lub sygnału dźwiękowego , kiedy już szedł w pewnej odległości . Imperium

[Jak obliczyć Walking Odległości: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022362.html ]