Jak uruchomić z odpadkami Torby

Deszcz może byćnegatywnym czynnikiem , jeśli chodzi o prowadzenie . Jeśli jesteś na zwykłego przebiegu szkolenia , na sobie kurtki przeciwdeszczowej jest skuteczna . Jednak, gdy używasz w wyścigu , czy to5K lubmaraton , ubrany w kurtkę deszczu mogą być niewygodne i utrzymać się ze swojej najlepszej wydajności . Jeślipogoda jest niespójne, może czujesz, że potrzebujesz kurtki przeciwdeszczowej w niektórych częściach biegu , ale nie inne --- ale nie chcą nosić dodatkowy ciężar . To dlatego biegacze uciekają się do jazdy z worków na śmieci . Trzymają cię suche , są lekkie i , co najważniejsze, można je wyrzucić na stacji pomocy w razie potrzeby . Rzeczy, które musisz Foto Duży worek na śmieci ( 30 - 39 galonów )
Scissors
Ruler

Pokaż więcej instrukcji
1

Weź worek na śmieci i włącz go do góry nogami , tak abyszczelnie część jest na górze
2

Wytnij otwór o 10 - . 12 cm na to, co jest terazdo góry worka , mierząc od krawędzi w kierunku średnim . Użyj linijki , aby Ci pomóc.
3

Trzymaj Garbage Bag nawet do ciała , umieszczając je na szyi , i mierzyć do około 2 cm poniżej gdzie ramiona będzie .
Tanie 4

Wytnij otwór około 6 cm szerokości z którego wykonany pomiar poniżej ramion , i powtórzyć po drugiej stronie .
5

Weź worek na śmieci i wyciągnąć go na głowy , dzięki czemu głowa kłuć przez pierwszy otwór dokonanego i ramiona , aby trzymać się z dwóch kawałków po bokach . Imperium

[Jak uruchomić z odpadkami Torby: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/maraton/1018003689.html ]