Dlaczego jogę wykonuje się boso?

Chyba że jesteś zawodowym ratownikiem, niezależny pisarz, lub nauczycielka jogi, są szanse, że spędzasz większość dnia w butach. A buty świetnie nadają się do robienia wielu rzeczy:wspinaczki górskiej, łomotanie miejskiego chodnika, taniec dyskotekowy. Ale nie do jogi.

W studiach jogi, powszechną praktyką (i dobrą etykietą) jest zdejmowanie butów ulicznych przy drzwiach. (Co przywodzi na myśl inną zasadę etykiety dotyczącą butów:nie przechodź w butach po podłodze sali do jogi przed ich zdjęciem. Robiąc to, śledzisz w zewnętrznym błocie i okazujesz brak szacunku.)

Bose stopy są w stanie lepiej znaleźć stabilne, zrównoważony kontakt z podłogą, co jest niezbędne przy pozycjach stojących. Buty są niezgrabne i nieelastyczne, a skarpetki śliskie.

Joga bosymi stopami daje rzadką okazję do rozciągnięcia i wzmocnienia wszystkich mięśni stóp, które mogą pomóc we wspieraniu łuków i zapobiegać bólowi stóp.

Kiedy nosić buty w jodze?

Jednakże, zdejmowanie butów i skarpetek jest mniej obowiązkową czynnością, a bardziej „zdecydowanie zalecane”. Jeśli masz kontuzję lub dolegliwość uniemożliwiającą chodzenie boso, z pewnością możesz to obejść, nosząc buty z elastyczną podeszwą lub przyczepne skarpetki. Są nawet scenariusze (przychodzi mi na myśl joga wędrowna), w których buty są niezbędne. Nadal, chociaż można uprawiać jogę w butach, to nie jest idealne.

Jeśli wahasz się chodzić boso, ponieważ czujesz się skrępowany swoimi stopami, spróbuj to ominąć. Joga polega na zaakceptowaniu swojego ciała za to, co potrafi, zaczynając od podstaw.

Co powinieneś wiedzieć przed rozpoczęciem praktyki jogi?

[Dlaczego jogę wykonuje się boso?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018037783.html ]