Dla dzieci Aerobik Inne

Aerobik jest tak ważne dla dzieci jak i dla dorosłych. Różnica tkwi w podejściu do ćwiczeń , jednak. Podejście do wykonywania dziecięcej powinno być jednym z zabawy , a nie pracy . Dzieci powinny być w stanie uzyskać wszystkie ćwiczenia aerobowe , których potrzebują , aby utrzymać kondycję i zdrowy aktywnie grać i zabawę . Korzyści

dzieci regularnie biegać i są aktywne , będą budować wytrzymałość i stają się silniejsze . Ich systemy układu krążenia będzie silne przez regularne ćwiczenia . Dzieci, które regularnie wydatkować energię mają więcej energii i są bardziej skłonne do angażowania się w aktywności fizycznej . Mieszka aktywny tryb życia pomaga dzieciom utrzymać zdrową wagę i uniknąć innych problemów zdrowotnych , które mogą plagą ludzi , którzy mieszkają siedzący tryb życia .
Zbiory Proponowane zajęcia

Istnieje wiele form aktywnej gry, który spodoba się dzieciom. Starać się znaleźć kilka różnych działań, któredziecko będzie cieszyć się i czekamy na robi . Niektóre z wielu rodzajów aktywnej gry m.in. pływanie, jazda na rowerze, baseball , piłka nożna, skakanka , koszykówkę i łyżwach . Oprócz tych działań , dzieci mogą uzyskać korzystne ćwiczenie po prostu bieganie, skakanie , wspinaczka i gry na placu zabaw lub w parku . Zachęcać do gry w tagu lub ukryć w chowanego . Dzieci mogą grać blef niewidomego lub gra w klasy . Nawetstaromodny działalność jak latawiec może zapewnić ćwiczenia i aktywności dla dzieci . Imperium Czas

To może być najlepiej nie dać się wciągnąć w sztywny harmonogram działań ; jednak dla aerobowych się korzystne , że mogą być wykonywane przez minimalny okres czasu. Należy pamiętać, że ćwiczenia aerobowe powinny trwać co najmniej 1 godzinę dziennie dla dzieci w wieku szkolnym . Nie ma nastąpić kolejno i może być podzielona na mniejsze aktywności odstępach czasu w ciągu dnia . Przedszkolaki powinny mieć 1 godzinę aktywnego czasu Darmowe gry i 1 godzinę zorganizowanego fizycznie aktywnej działalności każdego dnia . Małe dzieci potrzebują 1 godzinę aktywnego czasu Darmowe gry i 1/2 godziny w strukturze aktywności aktywnego fizycznie każdego dnia .
Make It Family Time

Dzieci naturalnie wymodelować przykłady , które są dla nich określone . Jeśli rodzice chcą podnosić zdrowych i zdolnych dzieci , może to być o wiele łatwiej zrobić , jeśli rodzice sami są również dobrze i są zdrowe . Rodzice powinni angażować się w regularnej aktywności fizycznej i ćwiczeń i porozmawiać o tym, co robią ich dzieci . Rodziny mogą także fizycznie aktywną zabawę razem , grając w gry na zewnątrz i aktywne zaangażowanie w działalność o siebie . Weź spacery i rowerowe przejażdżki rodziny , grać w parku , pływać i grać w koszykówkę na zewnątrz na podjeździe . Dzieci uczą się , że bycie aktywnym jest zabawa i będzie chciał grać w ten sposób. Imperium

[Dla dzieci Aerobik Inne: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020601.html ]