Rodzaje aerobiku tańca zajęcia sportowe

Od początku , zajęcia aerobiku byłysposobem, aby uzyskać przyjemny treningu cardio . Kiedy to wszystko się zaczęło w 1960 roku , były podstawowe klasy aerobik trening z udziałem prosty zestaw choreografii do muzyki optymistyczne . Z biegiem lat, zajęcia aerobiku ewoluowały . Nowsze , bardziej zaawansowane ćwiczenia , które przypominają dodano więcej niż zajęcia taneczne treningi , ale nadal można uzyskać tętno na poziomie docelowym dla poważnej sesji cardio . Jeśli lubisz udział w aerobiku , ale szukasz zmiany , wybrać odpowiednią opcję z klas ćwiczeń tanecznych . Hip Hop

klasy hip-hop aerobik , można spędzić 60 minut nauki i taniec gorących hiphopowe ruchy do muzyki współczesnej z funky beat, często przędzy przez żywo DJ. Nawet jeślimuzyka jest rejestrowane , nadal będziesz mieć wspaniały czas i uzyskać skuteczną niskiej intensywności treningu cardio . Nie martw się o bycie Pociąg Dusza lub Taniec Fever - godni. Nawet ci z dwiema lewymi nogami powinien być w stanie nauczyć się choreografii hip-hop jako instruktorzy zazwyczaj uczą się w pierwszej połowie tempo .
Łacińska

Jeśli chcesz przeżyć nastrój ulubionego klubu salsy podczas pracy , spróbuj tańca Łacińskiej inspirowane klasę . Zumba jest idealna, ponieważ jesttrening aerobowy nastawiony na Łacińskiej rytm . Zżywa muzyka krąży w systemie dźwięku zapewnić atmosferę , poznasz kroków od rumby , merengue i salsa w tempie dość powolnym podążać jeszcze wystarczająco szybko, aby dostać swoje serca i spalić trochę kalorii .


Taniec brzucha

Oglądając profesjonalnej tancerki brzucha , trudno nie być pod wrażeniem opanowania i kontroli ona ma na całym ciele . Jest to z pewnościąsztuka, ale taniec brzucha może być skutecznym treningu , też. Według ShapeFit.com , taniec brzucha polega na kontrolowane ruchy , pozycje podstawowych i rozszerzonych squat działania ramię . Taniec brzucha poprawia swoją koordynację i równowagę . Może to zająć więcej niż kilka klas przed czujesz się pewny siebie, ale każda klasa uczestniczyć daje trening , który pomoże dźwięk mięśni i spalania kalorii .
Hi-Lo

nie wychodząprzy rozważając ćwiczeń aerobiku klas tanecznych . Będziesz pamiętać ruchy starej szkoły , takie jak " pocztą pantoflową " i "pony ", ale nie zdziw się, jeśli twój instruktor odświeża rzeczy wprowadzając posunięcia z innych klas tanecznych jak jazz , hip-hop , a nawet kickboxing . Hi-lo łączy niewielki wpływ i wysokiej wpływ porusza , aby można było i utrzymać tętno się na czas w klasie . Imperium

[Rodzaje aerobiku tańca zajęcia sportowe: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018005546.html ]