Ostrzeżenia O Zumba

Program Zumba jestaerobik , który ma , w chwili publikacji , stają się czymś w rodzaju szał wśród fanatyków fitness, jak również osób odstraszają bardziej tradycyjnych zajęć aerobiku . Wymyślona przez kolumbijskiego Alberto Perez , Zumba łączy taniec z aerobiku w postaci intensywnego treningu . Zumba może poprawić swoją sprawność fizyczną , ale jeśli bierzesz pod uwagę udział , należy zdawać sobie sprawę z kilku rzeczy. Odzież

Musisz zastanowić się, co masz na sobie , jeśli będziesz brać udział w klasie zumba . Należy pamiętać, że zumba jest energiczny i będziesz się poruszać wokół partii , budowania potu , więc nie nosić żadnych ubrań , które ograniczają ruchy w żaden sposób . Ponadto, nie wszystko, co sprawi, że będzie gorąco nosić , ponieważ będziesz wystarczająco ciepło, po kilku minutach i tak. Idź do lekkiej odzieży .
Zbiory obuwie

tańca Zumba zwykle obejmować wiele skręcania i obracania , i ten fakt w połączeniu z ogólnie energicznym charakterem ćwiczeń zumba oznacza, że będzie prowadzony w trudnej sytuacji , jeśli nie masz odpowiedniego obuwia na . Rozważmy zużyty w parę adidasów , lub , jeśli już podjęte zajęcia aerobiku przed i mieć je , taniec lub cross- szkoleniowych buty . Te wydają się być lekkie i pozwalają przenieść dość wysiłku po podłodze . Unikać obuwia ze zbyt dużą przyczepność , takich jak buty specjalistyczne do biegania . Imperium Know Your Limits

Przed brać udziału w zajęciach Zumba , upewnić się, że jesteś świadomy z własnych ograniczeń . To jestsprawa dla każdego ćwiczenia, a odrodzaju klasy będziesz próby jest pełna energii i szybkich ruchów , jest to szczególnie ważne, aby mieć pewność, że możesz ukończyć klasę bez uruchamiania w kłopoty . Jeśli czujesz, że jesteś niezdolny lub są w ciąży , na przykład , trzeba skontaktować się z lekarzem wcześniej , aby uzyskać fachową poradę na temat tego, czy zumba jest odpowiedni dla Ciebie .
Niedoświadczeni Instruktorzy

Większość instruktorów zumba będzie dobrze , należy pamiętać , że to nie jest szczególnie trudne , by stać się kwalifikacje do nauczania tego rodzaju zajęciach z aerobiku . Oznacza to , że niektórzy instruktorzy Zumba może być w stanie legalnie prowadzić zajęcia Zumba , ale nie będzie mieć tło w ćwiczeniu , że inni instruktorzy zrobić , jak zauważył O mojej stronie obszaru. Co najważniejsze ,niedoświadczony instruktor może nie wiedzieć lub niekompetentni w dziedzinach takich jak zdrowie i bezpieczeństwo , co może prowadzić do awarii lub innych problemów .
Legalność

Badając klasy zumba w danym obszarze, należy pamiętać, żeczłowiek musi się nauczyć być dopuszczone przez Zumba klasy LLC . Sama firma nie może być dopuszczony do nauczania , zamiast każdy instruktor w ramach tej spółki musi być osobno licencjonowane , jak zauważył stronie Zumba Instructor Debbie Lim . Uniknąć nielegalnych instruktorów . Imperium

[Ostrzeżenia O Zumba: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018005565.html ]