Jak zrobić własną Płyty Zderzak

Pierwsze dopasowanie nie powinny wymagać mnóstwo pieniędzy lub fantazyjny członkostwa siłowni . W rzeczywistości , można skonfigurować przestrzeń własnego treningu w garażu lub wolnym pokoju przy użyciu wielu niedrogich obiektów . Podczas profesjonalne płyty zderzak ( wolne Wagi stosowane w konkurencji podnoszenia ) można uruchomić setki lub tysiące dolarów , można zrobić swój własny zestaw tylko na ułamek kosztów . Ponieważ są one pokryte gumą , płytki zderzak nie uszkodzić podłogi , jeśli są dropped.Things czego potrzebujesz Katowice 2 opony z felgi
2 obciążniki płytowe Obrazów, 8 zestawów śrub i nakrętek
brzana Obrazów obroże Waga
Drill
Klucz
Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź zbiór starych opon z obręczy ciągle przy nich .
Tanie 2

Wiertła cztery otwory w każdej wadze płyty , upewniając się, że otwory dopasować się do istniejących otworów w obręczy opon.
3

Dołącz wagi do każdej opony za pomocą nakrętki i śruby . Upewnij się, że wagi są dobrze dokręcone w miejscu .
4

Przesuń jedną oponę na każdym końcu sztangą .
5

Dodaj obroże masy po obu stronach opony jako potrzebne , aby upewnić się płytki pozostać na miejscu podczas korzystania . Imperium

[Jak zrobić własną Płyty Zderzak: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018032053.html ]