Jak zrobić forum Twist

Regularne ćwiczenia mogą stać się ponury , zbędnych procedur , że ciało i umysł szybko zaaklimatyzować się . Jednym skutecznym sposobem amping swój system fitness jest dodać pokładzie pokręcić . Znany także jako Wobble lub Balance Board , płyty te przetestować równowagi i zmusić cię do wykorzystania bardziej ogólnej wytrzymałości organizmu podczas rutynowych ćwiczeń . Sąwydajne pojazdu w celu poprawy mniejsze mięśnie mniej kierowane przez pojedyncze ćwiczenia , nie wspominając o zdrowie układu sercowo-naczyniowego . Płyta może być skręt w domu, za pomocą kilku niedrogich materiałów . Rzeczy, które musisz
1 arkusz sklejki
klej drewnie in 4- o - średnicy 6 -calowy , 18 - calowy długo Piła
rura
Szlifierka elektryczna ( lub papierem ściernym )
Tarcie taśma
taśmę
prasa ( na wzór )
odpowiedni sprzęt bezpieczeństwa

Pokaż więcej instrukcji instrukcje Gumtree Pomiar
1

Wytnij wzór papieru dla planszowe, około 20 - przez - 30 cali . Zalecane jestowalny kształt , ale każdy rozmiar i kształt mogą być wykonane zgodnie z własnymi preferencjami . Śledź wzór na sklejce i wyciąć kształt za pomocą piła .
2

użyciu tych samych pomiarów jako wzór , wyciąć dwa zderzaki, około 2 cm szerokości , z nadmiaru sklejki i dołączyć je do boki pokładzie z kleju lub gwoździ . . Piasekcała deska do sprawnego
3

zabezpieczyć taśmę tarcia do rury ; dodaj więcej taśmy do górnej części płyty , jeśli pożądane . Twoja płyta jest zakończona ; położyć go na wierzchu rury i zabawy kołysanie
Imperium
[Jak zrobić forum Twist: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021078.html ]