Obalanie mitu diety

Wygląda na to, że za każdym razem, gdy nadchodzi nowy rok, jest to „postanowienie”, aby schudnąć i ćwiczyć.

Wzywam Cię, abyś nie nazywał tego rozwiązaniem.

Rezolucje to coś, co MUSIMY zrobić. Zamiast tego potraktuj to jako coś, co robisz dla siebie, ponieważ MOŻESZ. Gdy już to usuniemy, najważniejsze pytanie brzmi:

Jak wiedzieć, jaka „dieta” jest dla Ciebie najlepsza?

Tu zaczyna się zamieszanie.

Gdybym miał ani grosza za każdym razem, gdy słyszałem, jak ktoś w ciągu ostatnich kilku lat mówił:„Po prostu nie wiem, co robić” w odniesieniu do jedzenia i odżywiania, mógłbym zbudować małe imperium.

Rodzaje diet:

1. Ketogeniczny

2. Plaża Południowa

3. Atkinsa

4. wegańskie

5. Paleo

6. Makrobiotyk

7. Śródziemnomorski

8. Wolumetria

9. Surowa żywność

10. Okresowy post

11. Pescatarian

12. Dieta abs

I tak dalej. Istnieją setki teorii dietetycznych i za każdym zakrętem usłyszysz kogoś innego na innej diecie. I to zabawne – mówienie o tym, która dieta jest właściwym podejściem, może być równie zmienne jak polityka!

Powiązane produkty

Opaski wzmacniające z lateksu Gronk Fitness

Gronk Fitness $15,99

REGULOWANA KAMIZELKA KOMERCYJNA XM 55LBS

XM Fitness 148,99 zł

Lina szybkościowa Gronk Fitness

Gronk Fitness 5,99 zł

XM Fitness AEROBICZNY KROK

XM Fitness 91,99 zł

Tarcze Element Fitness XL Power Gliding — 9"

Element Fitness 22,99 zł

Poduszka Jasmine Fitness Blue Balance

JAŚMIN FITNESS 22,99 zł

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness 45,99 zł

Kule do akupresury — zestaw 3 sztuk

Element Fitness 59,99 zł

Wałek piankowy Element Fitness Core 13”

Element Fitness 36,99 zł

Wałek z pianki Eva Premium 18” x 6” Element Fitness

Element Fitness 27,99 zł

Wróćmy jednak do podstawowego paradygmatu diety. Dla Twojego organizmu jest tylko jedna dieta odpowiednia. Chodzi o zbilansowanie mikro i makro składników odżywczych w idealną miksturę żywności, która odpowiada Twoim wyjątkowym potrzebom.

Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego żadna dieta nie będzie działać dokładnie tak samo dla każdej osoby.

Jasne, istnieją diety, które pomogą Ci szybko zrzucić kilogramy z bardzo restrykcyjnym jedzeniem i ograniczeniem liczby przyjmowanych kalorii w ciągu dnia. Ale faktem jest, że 98% osób, które schudły na diecie, wróci do wagi – plus dodatkowe 5-10 funtów.

Prowadzi to do cyklu diet jo-jo, zniszczonego metabolizmu i negatywnego obrazu siebie.

Jest tak wiele paradygmatów i przekonań żywieniowych, ale wymienię dla Ciebie moje trzy najważniejsze.

1. Jest tyle „właściwych” diet, ilu jest ludzi na ziemi.

2. Ciało ma wrodzoną mądrość, wykraczającą poza jakąkolwiek księgę lub autorytet.

3. Odżywianie ciała to coś więcej niż tylko jedzenie.

Istnieje tyle „właściwych” diet, ilu jest ludzi na ziemi.

Jak wspomniałem powyżej, twoje ciało i metabolizm są zupełnie inne niż u sąsiada lub dziewczyny . Masz najlepsze laboratorium eksperymentalne na wyciągnięcie ręki. Jest tak wiele sposobów na odkrycie, które produkty spożywcze dodają energii, a które ją odbierają.

Ciało ma wrodzoną mądrość, wykraczającą poza jakąkolwiek księgę lub autorytet.

Zanim wszystkie wyżej wymienione diety zostały stworzone, przed przetworzoną żywnością, nawet przed uprawą, nasza przodkowie wiedzieli, co jeść i ile. Ciekawe, co się dzieje, gdy dostrajasz się do swojego ciała i co ono ci mówi, zaczniesz podążać za jego naturalnymi rytmami i cyklami. Wcześniej zaczniesz identyfikować oznaki głodu, a nawet określić, kiedy jesteś pełny, aby móc przestać jeść. Intuicyjne jedzenie i szanowanie wrodzonej mądrości twojego ciała pozwoli ci nawiązać kontakt z tym, czym naprawdę są twoje potrzeby i pragnienia, i nie ulegać pokusie i pragnieniu przez cały czas.

Odżywianie to znacznie więcej niż tylko jedzenie.

Zawsze podkreślam, że odżywianie umysłu i zbiorowej duszy jest tak samo ważne jak odżywianie.

Co takiego masz w swoim życiu pozostawia niekończącą się radość i odżywia twoją duszę i dobre samopoczucie? Co robisz na co dzień, co pozwala ci zatracić się w chwili, a czas wydaje się stać w miejscu.

To odżywianie duszy jest tak bardzo ważne dla naszego ogólnego samopoczucia. Ludzie z odżywionymi duszami rzadziej chorują, lepiej śpią i ogólnie mają bardziej pozytywne nastawienie do codziennych wydarzeń.

W końcu wszyscy jesteśmy wyjątkowi i wyjątkowi - dlaczego więc nie ma sensu, aby dla każdego z nas była wyjątkowa dieta? Jedz dla energii i paliwa, delektuj się jedzeniem, które kochasz, zachowując równowagę i wiedz, że to, co wkładasz do swojego ciała, ma ogromne znaczenie dla ogólnego samopoczucia.

---

O Wendy Sanacore, gościnnej blogerce i trenerze w zakresie wzmacniania pozycji

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o moim 4-dniowym eksperymencie energetycznym lub o tym, jak pielęgnować swoje ciało i duszę poprzez coaching, z przyjemnością z Tobą porozmawiam! Skontaktuj się ze mną  lub odwiedź Uprawnioną Kobietę Wendy Sanacore jest gościnną blogerką i certyfikowanym trenerem Empowerment, która koncentruje się na pomaganiu Ci w jak najlepszym życiu. Dotyczy to zarówno dobrego samopoczucia żywieniowego, jak i psychicznego. Wendy jest orędowniczką kochania siebie, aby kochać ludzi wokół ciebie i pracuje, aby pomóc ci się tam dostać. Jej pasją jest pomóc Ci wyjść poza strefę komfortu i żyć życiem, jakie sobie wyobrażasz w swoich najśmielszych snach. Wendy jest zwolenniczką fitnessu, biegaczem półmaratonu i zapalonym joginem, wierzy w równowagę umysłu i ciała oraz odżywianie. Skontaktuj się z Wendy, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak może pomóc Ci odkryć Twoje cele i zacząć żyć jak najlepiej.

[Obalanie mitu diety: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049808.html ]