Bezpieczna sprawność fizyczna w dobie koronawirusa

Wygląda na to, że w ciągu kilku miesięcy nowy koronawirus (COVID-19) znalazł się w centrum uwagi naszych globalnych wiadomości. Pracownicy służby zdrowia pracują nad powstrzymaniem rosnącej epidemii, ale my również powinniśmy wykonać swoją część.

Poinformuj siebie i dowiedz się, jakie kroki należy podjąć, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa, aby zapewnić Tobie i Twojej rodzinie bezpieczeństwo, zdrowie i sprawność.

Przegląd koronawirusa

Koronawirusy to rodzina wirusów atakujących płuca. Powodują łagodne objawy przypominające przeziębienie, a także poważniejsze problemy z oddychaniem. Krążący obecnie COVID-19 to nowy szczep koronawirusa.

COVID-19 rozprzestrzenia się między ludźmi poprzez kropelki uwalniane, gdy zarażona osoba kaszle lub kicha. Objawy wahają się od łagodnych do ciężkich i obejmują:

• Gorączka
• Kaszl
• Krótki oddech
• Trudności w oddychaniu
• Ból lub ucisk w klatce piersiowej
• Ogólne złe samopoczucie

Ciężkie przypadki COVID-19 mogą prowadzić do następujących komplikacji:

• Zapalenie płuc
• Ciężki zespół ostrej niewydolności oddechowej (SARS), poważny rodzaj zapalenia płuc
• Niewydolność nerek

Jakie są najlepsze sposoby zapobiegania zakażeniu koronawirusem?

Aby zachować zdrowie, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecają:

Czy naprawdę musisz czyścić swój sprzęt fitness?

Aby zapewnić zdrowy dom, powinieneś również czyścić sprzęt do siłowni po każdym użyciu.

Zwykłe domowe środki czyszczące i środki dezynfekujące są skutecznymi sposobami zabijania wirusów i bakterii. Jednak podczas czyszczenia domowego sprzętu fitness, takiego jak hantle czy bieżnie, należy unikać stosowania ostrych chemikaliów, takich jak wybielacz lub nadtlenek.

Po każdym treningu używaj specjalistycznych narzędzi do czyszczenia siłowni, jeśli je masz, lub zwykłej chusteczki nasączonej alkoholem, antybakteryjnej lub dezynfekującej, aby zapobiec skażeniu wirusami i bakteriami sprzętu. Jeśli nie korzystałeś ze sprzętu przez jakiś czas lub robisz sobie przerwę na zajęcia fitness, nadal najlepiej jest czyścić sprzęt fitness raz na dwa tygodnie. Jak zwykle, pamiętaj o umyciu rąk mydłem i wodą po każdym treningu.

Dbanie o bezpieczeństwo, zdrowie i sprawność w dobie koronawirusa nie jest trudne. Pamiętaj o zachowaniu dobrych nawyków w zakresie higieny i czyszczenia, zgodnie z wytycznymi CDC. Wyczyść wszystkie często dotykane powierzchnie, w tym sprzęt do ćwiczeń, aby zapewnić zdrowy dom Tobie i Twojej rodzinie.

Firma G&G Fitness specjalizuje się w bieżniach, orbitrekach, wioślarzach i domowych siłowniach typu „wszystko w jednym”. Naszym celem jest dostarczanie najlepszych porad dotyczących fitnessu i sprzętu dla wszystkich potrzeb Twojej domowej siłowni. Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej, lub przejrzyj nasz wybór sprzętu do domowej siłowni, aby zacząć już dziś.

[Bezpieczna sprawność fizyczna w dobie koronawirusa: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049865.html ]