Zumba Twoja droga do Nowego Roku!

Udostępnij to na WhatsApp

Każdy Nowy Rok przychodzi z postanowieniami które dotyczą próbowania czegoś nowego i postanowień dotyczących sprawności. Po co mieć osobne rozwiązania, skoro możesz zająć się jedną rzeczą, która spełnia te dwa, Zumba.

Czym jest zumba?

Zumba to program fitness, który łączy muzykę latynoską i międzynarodową z ruchami tanecznymi. To połączenie tańca i ruchów aerobowych z energetyczną muzyką. Zawiera hip hop, samba, Salsa, mambo, różne inne formy taneczne wraz z przysiadami i rzuca się w jego choreografię.

O Zumba

Stworzony przez kolumbijskiego tancerza i choreografa Alberto Pereza, Zumba to najpopularniejszy na świecie grupowy program fitness. Zajęcia są bardzo energetyczne i trwają zazwyczaj godzinę.

Choreografia ma na celu optymistyczną muzykę i nawet ludzie, którzy nie uważają się za tancerzy, czują się jak w domu na zajęciach zumby.

Środowisko jest niezwykle przyjazne, a ruchy są płynne. Instruktorzy kładą nacisk na poruszanie się i cieszenie się muzyką, a nie na rytm. Przeprowadzą Cię przez 60-minutowe zajęcia, które obejmują rozgrzewkę, rutyna i ochłonąć.

Zumba jest trening interwałowy . Procedury są zaprojektowane w taki sposób, że są utwory o wysokiej i niskiej intensywności z ruchami, które pasują do rytmu.

To głównie cardio, jednak skupia się na elastyczności, spalanie kalorii, a także wzmacnianie rdzenia. To sprawia, że ​​jest to doskonały trening cardio, a niektóre typy zawierają ciężarki do budowania mięśni ramion, nogi i pośladki.

Do wyboru jest kilka rodzajów-

1. Aqua Zumba – To klasa na bazie wody wykonywana w basenie, gdzie korzyści płyną z odporności wody.

2. Tonowanie – Zumba połączona z ćwiczeniami modelowania sylwetki przy użyciu patyczków tonizujących.

3. Złoto – Zajęcia zmodyfikowane w taki sposób, aby odpowiadały młodszym lub starszym osobom, które chcą wrócić do formy.

Kosztowne zajęcia Zumby są trochę bardziej drogie. Dostępne są płyty CD i DVD Zumby. W Internecie dostępnych jest również wiele filmów.

Chociaż może istnieć wiele sposobów na zrobienie tego bez faktycznego bycia w klasie, Robienie tego w grupie z instruktorem to doświadczenie samo w sobie. To świetna zabawa i dokładnie to, czego ktoś potrzebuje, jeśli chce wytańczyć swoje serca.

Jak każda sesja treningowa, sesja Zumby sprawi, że poczujesz się podekscytowany i usatysfakcjonowany. To jest idealne łagodzi stres i wyrwie Cię z monotonii codziennego treningu . To zdecydowanie miejsce, do którego należy się udać, jeśli lubisz poruszać się w rytm muzyki.

W tym nowym roku spróbuj czegoś nowego i spróbuj czegoś zabawnego. W tym nowym roku daj Zumbie szansę!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Zumba Twoja droga do Nowego Roku!: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043611.html ]