Czy równowaga i stabilność są naprawdę ważne?

Udostępnij to na WhatsApp

Równowaga i stabilność idą w parze, a powody wymieniliśmy poniżej.

Równowaga i stabilność NIE są substytutami innych i jedna nie może zastąpić drugiej. Zdecydowanie nie są one zamienne. Ale tak, są bardzo blisko spokrewnieni.

BALANSOWAĆ:

Ilekroć uprawiamy sport, słyszymy, jak mówią nasi trenerzy/przyjaciele lub koledzy, “ utrzymywać równowagę ”. Zasadniczo oznacza to, że zawsze, gdy poruszamy się / biegniemy / idziemy w kierunku piłki lub lotki, powinniśmy być w stanie utrzymać równowagę naszego ciała, nie pozwalając siłom zewnętrznym ingerować lub wywierać na nas wpływu.

Równowaga oznacza również, że gdy jesteśmy bez pozycji i oddajemy strzał lub kopiemy piłkę, mamy możliwość powrotu do właściwej pozycji bez upadku lub utraty kontroli.

Zdolność do pełnej kontroli nad ruchami naszego ciała i zdolność do utrzymania równowagi to podstawa równowagi.

Równowaga jest potrzebna również w naszym codziennym życiu. Ruchy są niezbędne do wykonywania wszelkiego rodzaju czynności. Aby skutecznie prowadzić tę działalność, twoje ciało wymaga silnej równowagi.

Bez równowagi prostych zadań, takich jak zginanie, podnoszenie rzeczy, chodzenie po schodach itp. staje się niezwykle trudne i trudne.

Stąd sportowcom/sportowcom utrzymanie dobrej równowagi pomoże im lepiej grać, biegać mocniej i trwać dłużej.

Aby mieć dobrą równowagę, ogólnie, a zwłaszcza podczas uprawiania sportu i ćwiczeń, trzeba nauczyć się angażować rdzeń, ponieważ to mięsień dyktuje ruchy ciała.

W świecie sportu saldo dzieli się na dwa typy:dynamiczne i statyczne.

Równowaga dynamiczna utrzymuje naszą równowagę podczas ruchu. Tutaj, nasze inne poczucie, takie jak strona itp., również odgrywa rolę.

Z drugiej strony, równowaga statyczna to utrzymywanie równowagi naszego ciała, gdy się nie poruszamy, czyli stacjonarne.

Ten film pomaga nam pokazać, jak ważna jest równowaga:

STABILNOŚĆ:

Stabilność to zdolność do powrotu lub powrotu do pożądanej pozycji po zakłóceniu. Jest to odporność zarówno na przyspieszenie kątowe, jak i liniowe, lub na wszelkie zakłócenia równowagi.

Stabilność to umiejętność, którą można rozwijać, ponieważ można długo utrzymywać równowagę.

Bycie stabilnym podczas uprawiania sportu jest dość istotne, a obecnie dużo uwagi poświęca się treningowi stabilności. We współczesnym świecie fitnessu siła i kondycja, jest to prawdopodobnie jeden z najczęściej poruszanych tematów.

Bez wątpienia rdzeń musi być stabilny , ale ludzie nie zdają sobie sprawy, że aby być całkowicie stabilnym, trzeba rozumieć, jak działa ciało, ponieważ ludzkie ciało jest jak powiązany łańcuch, który musi być połączony i dobrze zrównoważony.

Stabilność odgrywa dużą rolę w ruchu. W sporcie takie rzeczy jak stopy, dolna część pleców, Biodra i łopatki muszą być stabilne, aby móc wykonywać.

Postawa jest bardzo ważna dla sportowca. Aby utrzymać tę prawidłową postawę, ciało musi być bardzo stabilne.

Podstawowe zasady stabilności to:

• Kiedy wytrącasz się z równowagi, sportowiec może powiększyć podstawę podparcia i przenieść nad nią środek ciężkości.

• Podczas podnoszenia lub przenoszenia przedmiotu, trzeba przesunąć ciężar ciała, aby utrzymać równowagę.

• Sportowiec może stać się bardziej stabilny, jeśli obniży swój środek ciężkości.

• Przesunięcie środka ciężkości w kierunku zbliżającej się siły skutkuje wzrostem zdolności atlety do utrzymania równowagi.

Wniosek:

Rozwijanie dobrej równowagi i utrzymania jest niezbędne, aby sportowiec mógł osiągać maksymalne wyniki

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Czy równowaga i stabilność są naprawdę ważne?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043610.html ]