Niektóre niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z marynowania

Udostępnij to na WhatsApp

Niektóre niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z pikleballa? O ile zajęcia sportowe są zabawne i konkurencyjne, mają też pewne korzystne właściwości. Jedną z tych zalet jest wkład w zdrowie i dobre samopoczucie zawodników.

Gry i sporty to najbardziej polecana forma ćwiczeń ciała przez ekspertów w dziedzinie zdrowia. Możesz wchodzić w interakcje i dobrze się bawić, pracując nad mięśniami i zużywając energię. W zależności od poziomu technicznego i fizycznego gry, gracze mogą obejmować dowolną grupę osób, w tym małe dzieci i osoby starsze. Gra nie jest nawet uprzedzona ze względu na płeć.

Do gry takiej jak pickleball, grać może praktycznie każdy. Od młodych nastolatków po osoby w wieku przed-dorosłym, dorośli ludzie, i seniorzy, wszystko czego potrzebujesz do tego sportu to wiosło do pikle i trochę technicznego know-how; nie wysysa też energii. To sprawia, że ​​jest to doskonały wybór dla osób, które chcą się wyszaleć.

Jeszcze, zastanawiasz się, co możesz odnieść z regularnego grania w pickleball? Oto kilka znaczących korzyści zdrowotnych związanych z grą w pickleball. Miłej lektury!

Korzyści zdrowotne z pikleball

Jeśli chodzi o zdrowie, w ciele zachodzi wiele czynności, które składają się na ten termin. Ogólnie, poprawa lub utrzymanie rozsądnego stanu jakiejkolwiek części ciała jest określane jako korzystne.

Grając aktywny sport , takie jak pikle, jest jednym ze sposobów na uruchomienie organizmu. Poruszając się tam iz powrotem po danym kwadracie, machanie ręką od czasu do czasu, prawie wszystkie systemy ciała działają. Doskonały sposób na utrzymanie sylwetki i odświeżenie.

Układ kostny składający się z mięśni, stawy, a kości są najważniejsze w ich działalności. Następnie, układ oddechowy i układ krążenia są optymalne. Twój układ nerwowy jest również w pogotowiu, abyś był aktywny, wspomagany przez układ pokarmowy dostarczający potrzebną energię. Na końcu, te podstawowe układy ciała poprawiają warunki wszystkich innych układów w ciele.

W związku z tym, Omówione korzyści zdrowotne pikleballa są tylko tymi bardziej widocznymi. Korzyści nie ograniczają się do nich.

#1. Ulepszona równowaga

Codzienne wstawanie na nogi w celu wykonywania codziennych czynności musi być jednym z najbardziej niedocenianych stanów zdrowia. Gdy ludzie się starzeją, pozostawanie na nogach staje się coraz trudniejsze, a czasem bolesne.

Jednakże, regularne utrzymywanie mięśni szkieletowych i kości poprzez ćwiczenia okazały się skuteczne w pomaganiu w utrzymaniu się na nogach. Pickleball maksymalizuje nogi w swojej grze. Wymaga konsekwentnego odbijania, który działa na mięśnie nóg dla właściwej równowagi. W związku z tym, ogólnie lepsza koordynacja ciała w celu prawidłowego zrównoważenia jest związana z graniem w grę.

#2. Lepsza zwinność

Agility ma siłę, by poruszać się daleko i prawdopodobnie szybko. Gry polegające na bieganiu i poruszaniu się pieszo najlepiej zwiększają czujność i utrzymują ciało w formie. Większość pracy wykonywanej w celu poprawy zwinności polega na utrzymywaniu ciężaru ciała.

Gra w pickleball pozwala na noszenie ciała w razie potrzeby. Im lepiej reagujesz na uderzenia i strzały, im lepiej nosisz swoje ciało w razie potrzeby. Może to pomóc w naprawie i budowie zużytych komórek mięśniowych, które są potrzebne do uzyskania prawidłowej sylwetki.

#3. Poprawiona funkcja mózgu i zdrowie psychiczne

Prawidłowe funkcjonowanie mózgu jest kluczem do ludzkiego życia. Zwłaszcza u osób starszych, umysł staje się bardziej podatny na kilka warunków. Również, kluczowa dla aktywności mózgu jest koordynacja ciała i refleks, z których wszystkie są wyświetlane w sposób ciągły podczas zajęć sportowych.

Pickleball to doskonały wybór do ćwiczenia mózgu. Z całą koordynacją ciała, mimowolny ruch, koordynacja ręka-oko , i szybka reakcja, mózg jest aktywnie wykorzystywany, a przepływ krwi w narządzie jest optymalny. Takie działania wiązano również z uwalnianiem endorfin, co ma kluczowe znaczenie dla poprawy nastroju.

#4. Zmniejsza stres

warunki psychiczne, takie jak depresja i demencja, są często związane z brakiem aktywności fizycznej. To jedna rzecz, której regularnie pozbywa się grając w pickleball. Możesz wchodzić w interakcje społeczne z ludźmi i oderwać myśli od zmartwień życiowych. Okazało się to również skuteczną techniką łagodzenia stresu.

#5. Zwiększona wydolność tlenowa

Oddychanie to kolejna ważna czynność w życiu człowieka. A gdy się starzejemy, narządy oddechowe zaczynają tracić swoją funkcjonalność. Jednakże, utrzymywanie aktywności ciała w grach i zajęciach sportowych zwiększa wchłanianie tlenu do organizmu.

Wytrzymałość to sposób na ilościowe określenie aktywności tlenowej organizmu. Jak długo jesteś w stanie aktywnie poruszać się bez łapania oddechu, aby dowiedzieć się, jak dobrze funkcjonują twoje narządy oddechowe. Udowodniono, że granie w pickleball przez ponad godzinę co najmniej trzy razy w tygodniu buduje wytrzymałość.

#6. Zdrowie układu krążenia

Choroby sercowo-naczyniowe stają się coraz bardziej szalone z dnia na dzień. A to z powodu nieutrzymywania naczyń wieńcowych w dobrej kondycji. Serce, Krew, a wszystkie statki transportowe dobrze reagują na regularne ćwiczenia.

Często związane z problemami sercowo-naczyniowymi są otyłość i nadmierne odkładanie się tłuszczu. Kiedy regularnie spalasz za mało kalorii, w końcu utrudniają dobry przepływ krwi. Okresowe granie w pickleball to doskonały sposób na pozbycie się tego. Co również poprawia twoją sylwetkę i masę ciała.

7. Interakcji społecznych

Nie ma omijania rozmów i poznawania nowych ludzi, gdy regularnie uprawiasz sport. Te interakcje mają kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia psychicznego i ogólnej sprawności. Brak interakcji społecznej lub izolacji został powiązany z wieloma schorzeniami, od lęku po depresję i niektóre stany fizjologiczne, takie jak otyłość i udar.

Specjalnie dla dorosłych, Czas na pikle to doskonały czas na nadrobienie mniej niepokojących aspektów życia. I odpręż się od ciągłego myślenia.

Wniosek

Ogólnie, wyjście do pracy, aby twoje stawy i mięśnie były zdrowe. Ile to robi w zabawnej aktywności sportowej? Ryzyko tych wszystkich jest mniejsze, gdy bardziej angażujesz się w zabawną grę w pickleball.

Jednakże, zawsze pamiętaj, aby przed meczem przeprowadzić lekką rozgrzewkę, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. I z biegiem czasu kiedy twoje ciało przyzwyczaiło się do konsekwentnej zabawy, na pewno będziesz zdrowy, pod warunkiem, że zachowasz inne dobre zachowania zdrowotne.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Niektóre niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z marynowania: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043506.html ]