Archiwum sportowe – 5 korzyści zdrowotnych badmintona

Jest wiele rzeczy, które musisz zrobić, aby prowadzić zdrowy tryb życia. Uprawianie sportu dla przyjemności lub w zawodzie jest podstawową czynnością, która przyczynia się do zdrowego życia.

Co więcej, gra taka jak badminton ma wiele korzyści zdrowotnych, a w połączeniu z innymi zdrowymi stylami życia, takimi jak właściwa dieta, medytacja itp., jesteś oczywiście na dobrej drodze do bycia zdrowym.

Badminton to jedna ze znanych nam dziś sportów aerobowych. Wiadomo, że uprawianie takich sportów oferuje wiele korzyści zdrowotnych, które zapewniają dobre zdrowie, które sprzyja długiemu życiu.

W tym artykule skupię się na korzyściach zdrowotnych badmintona. Co więcej, przedstawię tylko pięć różnych korzyści z wielu korzyści, jakie możesz czerpać z gry w badmintona, niezależnie od tego, czy jesteś graczem zawodowym, czy zwykłym graczem rekreacyjnym.

Poniżej znajduje się 5 korzyści zdrowotnych, które możesz uzyskać grając w badmintona

1. Zmniejsza ryzyko śmierci

Pierwszą zaletą badmintona dla twojego zdrowia jest to, że zmniejsza ryzyko śmierci. Według opublikowanego niedawno badania na dużą skalę, w którym jako studium przypadku wykorzystano ponad 80 000 dorosłych Brytyjczyków. Odkryto, że sporty rakietowe, takie jak badminton, tenis i squash, są ważnymi sportami, które zmniejszają ryzyko zgonu.

Badania pokazują, że ludzie, którzy aktywnie grają w badmintona i inne gry sądowe, odnoszą korzyści z około 47% zmniejszenia ryzyka śmiertelności niż ci, którzy w ogóle nie ćwiczą.

Warto również zauważyć, że gra w badmintona nie tylko wydłuża życie, ale także poprawia kondycję fizyczną. Jak widać, gra w badmintona oferuje wyjątkowy trening sercowo-naczyniowy, który wydłuży Twoje życie, a także utrzyma Cię w doskonałej formie, zwłaszcza jeśli nie chcesz chodzić na siłownię.

2. Zwiększa utratę wagi

Kolejną korzyścią zdrowotną badmintona jest to, że pomaga w kontroli wagi. Badminton to bardzo aktywny sport, który sprzyja spalaniu kalorii. Jeśli szukasz sposobu na zrzucenie wagi ze swojego ciała, możesz to osiągnąć, regularnie grając w badmintona.

Gra w badmintona poprawia metabolizm organizmu. Jak wie dziś najszybszy sport rakietowy na świecie, gra w badmintona z pewnością spoci się na ciele. Gdy grasz i walczysz o utrzymanie równowagi przy każdym strzale i uderzeniu, Twoje ciało porusza się, a Twoje tętno bije.

Ten ruch ciała pomaga spalić tłuszcz z ciała, a regularnie grając w badmintona, utrzymasz formę i utrzymasz dobrą sylwetkę. Nie można jednak wykluczyć między innymi odpowiedniej diety w osiąganiu celów związanych z odchudzaniem.

3. Wzmacnia refleks

Te korzyści zdrowotne przyniesie Ci badminton. Zgodnie z technikami badmintona lotka nie powinna odbijać się od kortu. Dlatego musisz mieć szybki refleks, aby dogonić lotkę, zanim odbije się na korcie.

Umiejętność ta staje się bardzo istotna, gdy grasz przeciwko przeciwnikowi, który chce używać średnich uderzeń, aby wytrącić cię z równowagi w grze. Co więcej, badminton wymaga również od ciebie szybkich reakcji i szybkości; rzucają one wyzwanie twoim zdolnościom umysłowym i wyostrzają je.

Gra w badmintona wpływa na wykorzystanie wrodzonych zdolności umysłowych do szybkich odruchów i reakcji. Jako gracz badmintona, który jest zdeterminowany, aby wyprzedzić swoją grę, Twoim obowiązkiem jest przewidzieć, gdzie przeciwnik uderzy lotkę, aby uzyskać szybką, dokładną i szybką reakcję.

Najwyraźniej widać, że regularne granie w badmintona poprawia refleks i angażuje zdolności umysłowe.

4. Zachęca do mobilności

Mobilność jest jedną z cech u ludzi, która zmniejsza się wraz z wiekiem. Pozostanie aktywnym może pomóc w zapobieganiu tym problemom. Gra w badmintona sprawia, że ​​przemieszczasz się z jednej części kortu do drugiej, a to nawilża stawy.

Kiedy twoje stawy są nasmarowane, zapobiegasz zapaleniu stawów i innym schorzeniom, które mogą mieć wpływ na twoje nogi.

Innym śmiertelnym problemem przypisywanym mobilności, zwłaszcza kobiet w podeszłym wieku po menopauzie, jest osteoporoza. Kiedy zachodzą złożone interakcje między hormonami organizmu a tworzeniem kości, kości zaczynają tracić swoją gęstość, co utrudnia mobilność.

Jednak temu śmiertelnemu problemowi kości można zapobiec lub opóźnić go, będąc aktywnym fizycznie. Ponieważ gra w badmintona zapewnia Ci aktywność fizyczną, będziesz w stanie zapobiec osteoporozie niezależnie od wieku i płci.

5. Zmniejsza cukrzycę

Badminton to sport, który angażuje i aktywuje każdą część ciała. Powoduje to zmniejszenie produkcji cukru we krwi przez wątrobę, co skutkuje obniżeniem poziomu cukru we krwi.

Stwierdzono, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają częstość zachorowań na cukrzycę o 58% nawet lepiej niż leki. Musisz również wiedzieć, że granie w tę grę poprawia wrażliwość na insulinę, co pomaga w lepszym funkcjonowaniu insuliny w organizmie.

Fakt, że badminton jest grą aerobową, która polega na używaniu rąk i nóg w ciągłym, rytmicznym ruchu, poprawia tętno i jego funkcjonowanie.

Podobnie, gdy regularnie grasz w badmintona, pomagasz swojemu organizmowi zapobiegać niektórym chorobom układu krążenia, takim jak zawał serca, udar, a także obniżasz ryzyko otyłości.

Wniosek

Badminton to przyjemna i przyjemna gra. Od przyjemności, jaką daje granie w rakietę, po korzyści zdrowotne, jakie oferuje, badminton pozostaje jednym z najlepszych sportów, w jakie możesz grać.

Korzyści zdrowotne wynikające z badmintona są nieograniczone. Ale ogólnie rzecz biorąc, gra w badmintona zapewnia dobre samopoczucie, energię, motywację, entuzjazm i odmłodzenie.

Badminton nie tylko pomaga zmniejszyć stres i niepokój, ale także inspiruje i zwiększa poczucie własnej wartości w kierunku dobrego stylu życia. Dzięki temu, że zapewnia zdrowy i głęboki sen w nocy, ten sport działa jak naturalny środek uspokajający.

Jednak nie wystarczy znać wszystkie te korzyści zdrowotne wynikające z badmintona. Aby odkryć poprawę swojego zdrowia, musisz regularnie grać w tę grę, a także łączyć ją z innymi zdrowymi stylami życia, o których wspomniano w artykule.

[Archiwum sportowe – 5 korzyści zdrowotnych badmintona: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018049259.html ]