5 zaskakujących korzyści zdrowotnych golfa | Playo

Udostępnij to na WhatsApp

Tak, gra w golfa może ci pomóc. Oto korzyści zdrowotne wynikające z golfa

Większość ludzi postrzega golf jako leniwy sport uprawiany przez bogatych ludzi, którzy nie mają w życiu nic lepszego do roboty. Być może to pojęcie golfa wzięło się z faktu, że oglądamy wiele filmów, które pokazują grających w golfa biznesmenów z nadwagą.

Jednakże, jak każdy inny sport, golf oferuje wiele korzyści tym, którzy w nim grają. Pewnie, może to nie być na pierwszy rzut oka oczywiste, ale sprawdź te zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z regularnej gry w golfa.

1) Spal kalorie

Kołysanie kijem golfowym nie spala prawie tylu kalorii, co bieganie czy pływanie, grając całą grę w golfa można spalić od 1000 do 1500 kalorii. W jaki sposób, ty pytasz?

Dobrze, rozegranie całej gry 18-dołkowej wymaga od graczy przejścia dobrych 9 do 10 kilometrów. Dodaj do tego wagę swojej torby golfowej ze wszystkimi jej kijami, i masz solidny trening! Oczywiście, intensywność treningu różni się w zależności od gracza i terenu pola golfowego. Ale nawet na płaskim terenie na pewno spalisz setki kalorii.

2) wchłanianie witaminy D

Spacerując cały dzień na świeżym, zielone pole golfowe oznacza również, że przez większość gry będziesz wystawiony na słońce. Zbyt dużo światła słonecznego może szkodzić naszemu zdrowiu, 30 minut spędzonych na słońcu może zdziałać cuda dla Twojej skóry i układu odpornościowego.

Większość ludzi ma tendencję do pozostawania w domu i nie może codziennie dostarczać naturalnej witaminy D, która pochodzi ze słońca. Grając w golfa możesz zwiększyć spożycie witaminy D i poprawić ogólny stan zdrowia.

3) Działa mózg

Gra w golfa wymaga od ludzi zwracania uwagi na szczegóły, dostroić ich skupienie, i użyj swojego mózgu, aby znaleźć najskuteczniejsze sposoby na oddanie strzału. Wszystkie pola golfowe są zaprojektowane inaczej, a twój mózg za każdym razem staje przed wyzwaniem, aby znaleźć sposób na rozwiązanie zagadek przed nim.

Poza tym, golf to gra cierpliwości, a regularna gra pomoże ci poprawić koncentrację i nauczy cię, jak być bardziej cierpliwym we wszystkich aspektach twojego życia.

4) Zdrowe Serce

Jak każda inna aktywność fizyczna, golf to skuteczny sposób na poprawę zdrowia układu krążenia. Wszystkie spacery, wahadłowy, a noszenie kijów golfowych pomoże poprawić przepływ krwi w całym ciele. Aktywność zapewni dobry trening Twojemu sercu, pomagając organizmowi regulować tempo pompowania krwi i zmniejszając ryzyko chorób związanych z sercem.

5) Poprawia sen

Wystarczy łagodny trening, jaki daje golf, abyśmy pod koniec dnia poczuli się zmęczeni. Golf pomaga również zredukować stres, pozwalając graczom spędzać czas na świeżym powietrzu na porośniętym trawą polu.

Eksperymenty wykazały, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu i na łonie natury może pomóc złagodzić stres. A aktywność fizyczna pomaga w lepszym nastroju. To z pewnością wyeliminuje bezsenność i zapewni lepszy sen.

Nie bierz samochodu!

Większość z tych korzyści nie ma zastosowania, jeśli zdecydujesz się jeździć samochodem po polu golfowym. Więc porzuć wózek golfowy i zamiast tego chodź! Jest to o wiele lepsze dla twojego zdrowia i daje więcej czasu na dogonienie znajomych.

Przeczytaj także: 10 korzyści z badmintona, które z pewnością przekonają Cię do uprawiania sportu

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[5 zaskakujących korzyści zdrowotnych golfa | Playo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043754.html ]