Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z longboardingu?

Longboarding to sport jazdy na longboardzie, wariant deskorolkowy związany z deską surfingową lub snowboardem. Łyżwiarze longboardowi używają swoich desek do cruisingu, wyścigi, transport i akrobacje. Niektórzy łyżwiarze powiedzieliby, że uzależnia. Ale element zabawy, który zapewnia longboarding, utrzymuje zaangażowanie i motywację uczestników. Jest to kluczowy składnik długotrwałego sukcesu przy każdym schemacie fitness. Faktyczna radość z treningu sprawia, że ​​dużo bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się go trzymać.

Longboarding

Jak wszystkie sporty planszowe, longboarding ma swoje początki w surfingu. W latach 50. łyżwiarstwo na desce było postrzegane jako jeden sport. W latach 90. rozgałęził się na dwie odrębne dyscypliny:skateboarding i longboarding. W przeciwieństwie do jazdy na deskorolce, która skupia się przede wszystkim na pagórkach i nachyleniach, longboarding wiąże się również ze znacznym cruisingiem, lub poziom podróży. Oprócz bycia po prostu przyjemnym, longboarding to wymagająca forma ćwiczeń, i ma wiele korzyści zdrowotnych.

Kardio

Kondycjonowanie układu sercowo-naczyniowego jest jedną z najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z longboardingu. Jako sport cardio, boardsporty to dobry sposób na regularne ćwiczenia aerobowe, wzmocnienie serca i zwiększenie pojemności płuc. Łyżwiarze, którzy pchają się na longboardzie, po płaskim terenie lub na stromych wzgórzach, uzyskaj doskonały trening sercowo-naczyniowy. Regularne longboarding może pomóc Ci zbudować imponujący poziom wytrzymałości.

Wydziwianie

Wydziwianie, skoki i akrobacje dodatkowo zwiększają fitnessowy aspekt longboardingu. Większość wyczynów kaskaderskich wymaga dużej szybkości, a łyżwiarze muszą ciężko pracować, aby osiągnąć i utrzymać tę prędkość. Przysiady, postawy i skoki wymagają solidnego kondycjonowania mięśni w pełnym zakresie ruchu, co dodaje do treningu. Oprócz kondycjonowania układu krążenia, akrobacje dodają inne elementy fitness do longboardingu. Wyczyny kaskaderskie i skoki pomagają rozwinąć wybuchowość, balansować, koordynacja i timing – wszystko to jest ważne dla sportu, jak również dla ogólnej sprawności.

Siła i elastyczność

Twoja elastyczność również może się znacznie poprawić dzięki longboardzie. Wiele osób pomija aspekt elastyczności ćwiczeń; często jest w cieniu kondycji układu krążenia i treningu siły mięśni. Jednak zdolność do dynamicznego rozciągania i napinania mięśni pomaga Ci poruszać się wydajniej i z większą mocą. Longboarding, z wybuchami intensywnych ćwiczeń przeplatanych okresami bardziej umiarkowanego wysiłku, pomaga rozwinąć tę dynamiczną elastyczność i moc

[Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z longboardingu?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018046159.html ]