Pięć Etapy CrossFit

CrossFit jestruch na podstawie kompletnego zdrowia ciała i kondycji. W CrossFit , diety, treningu siłowego i cardio się razem , aby można dopasować do potrzeb życia . Każdy musi zacząć gdzieś w CrossFit , ale w przeciwieństwie do sztuk walki , nie ma pasów . CrossFit trenerzy opracowali system klasyfikacji , aby pomóc ludziom zrozumieć , gdy są one w społeczności CrossFit . Wstępnie CrossFit

Według Traver Boehm , właściciela CrossFit Pacific Coast, te w fazie pre - CrossFit będzie zwiedzanie ćwiczenia , ale wciąż nie opuszcza swoją strefę komfortu . Oni również nie będą się martwić o żywieniu . Doradztwo Boehm dla ludzi w tym etapie jest zacząć zadawać krytyczne pytania o kondycję , zdrowie i treningów. On również zaleca wyewidencjonowuje CrossFit siłownię .
Niemowlęctwo

W fazie rozwoju już dołączył CrossFit siłownię , jednak nadal jesteś przerażony pracuje . Na tym etapie , i na każdym kolejnym etapie forma jest bardziej istotne niż siły. Aby zapobiec urazom , skupić się na formie pierwszy . Jest to równieżdoskonała okazja do zapoznania się z nomenklatury CrossFit , jak ten program w zasadzie ma swój własny język . Twoja drużyna jest wszystko w CrossFit , poznać ich , a oni pomogą Ci przez najtrudniejszych ćwiczeń , na szczycie motywowanie do sprawiają, że do siłowni na pierwszym miejscu . Imperium młodzieży Wzrost Spurt

Podczas tego etapu CrossFit rozpoczyna się bardzo przyjemne. Ty wciąż się ból od treningów , ale znacznie mniej niż kiedy tylko zaczął . To w tym momencie , że zacznie odczuwać zintegrowane z kulturą CrossFit i trudności po rozmowie , że nie kręci się wokół fitness i diety. Masy , że używasz różnych ćwiczeń będzie szybko wzrastać w tej fazie .
Adulthood

Na tym etapie , już zrozumiał strategię treningu i wiesz kiedy naciskać mocniej , a kiedy spokojnie. Na tym etapie , Boehm zaleca się świadomi swoich słabych obszarów i działać na ich poprawę . Jest to takżeczas, aby zacząć dając z powrotem do wspólnoty CrossFit poprzez pomoc tych, którzy dopiero zaczynają. Już opracowane dużo wiedzy i wiedzieć, co działa dla Ciebie ; dzielić się z innymi.
Mastery

Mastery jest mniejetap do osiągnięcia , ponieważ jest to proces ciągłego uczenia się. Zawsze jest więcej do poprawy , a na tym etapie zaczniesz rozpoznawać skomplikowane szczegóły CrossFit . W tym momencie , nauczyłem się technik dawno temu , a ty teraz ich wyrażania na podstawie własnej fizyczności . Imperium

[Pięć Etapy CrossFit: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032210.html ]