Czynności wymagających Big Przedramiona

Wielkie przedramiona są zwykle związane z potężnym uścisku . Większymprzekroju wielkość mięśni ,większa siła może wywierać . Twoje mięśnie przedramienia są również odpowiedzialne za zginanie , rozszerzenie i obracając nadgarstki , a niektóre również wpływa na łokieć . Podczas gdy wielkie przedramiona Popeye przypisywano duuużo szpinaku - który musiał walczyć złych - istnieje wiele czynności życiowych , które wymagają dużych mięśnie przedramienia . Życie Wspinaczka Obrazów Obrazów

alpinistą może dosłownie wiszą na siłę ich przedramionach . Trzyma maleńką odkrywka ska może oznaczać różnicę między wspinaczka w górę lub spada w dół . Pnącza często bardzo dobrze rozwija mięśnie przedramienia z powodu wspinania i ćwiczeń zrobić, aby zwiększyć wydajność wspinaczka . Fingertip podciągnięć wykorzystujące płytę kampusu sąskutecznym sposobem na wzmocnienie palców do wspinaczki , jednocześnie rozwijając duże przedramiona .
Grappling

Grappling jest to technika stosowana w wielu wojenny Sztuka w tym judo, jiu jitsu i zapasy . Grappling jest chwytanie i trzymanie przeciwnika w celu uzyskania go w niekorzystnej pozycji , z których można następnie nacisnąć przewagę taktyczną . Grappling wymaga i rozwija się w garść vice jak i duże , potężne przedramiona . Imperium Swinging młotem

Swinging młot lub topór jestaktywność całego ciała , alekoniec łańcucha kinetycznego jest twój uchwyt na młotek i uchwyt topora . Jeśli nie przyczepnośćuderzające realizacji ściśle , może skręcać na uderzenia , tak silne ręce są koniecznością. Za pomocą młotka lub siekiery wzmocni i rozwijać swoje przedramiona i niektórzy ludzie rzeczywiście wykonać te czynności manualnych pracy do ćwiczeń . Uderzające dokładność zależy od dobrego celu i przedramionach wystarczająco duży do swing ciężkie narzędzia bezpośrednio na jego cel .
Deadlifting

martwy jestćwiczenie wytrzymałości budynku , a także trzeci i ostatni wyciąg zaskarżona w trójboju siłowym . Ponieważ deadlifting korzysta praktycznie każdy mięsień w twoim ciele , bardzo ciężkie ciężary mogą zostać zniesione . Jednakże , musisz być w stanie utrzymać chwyt barze , który wymaga i rozwija silną przyczepność i mięśni przedramion . Obecny rekord świata wynosi ponad 1000 funtów - i to jest jakiś poważny wytrzymałość przedramienia
Arm Wrestling

Arm Wrestling wymaga dużo siły przedramienia jako konkurenci próbują . dostać się do mechanicznie korzystnej sytuacji i naciśnij rękę przeciwnika do stołu . Może to prowadzić do dużych mięśni przedramienia . Nie jest niczym niezwykłym dla zapaśników ramienia mieć jedno przedramię większe niżinne , chociażzrównoważone podejście do szkolenia, w którym obie ręce pracował równo, jest najlepszy . Imperium

[Czynności wymagających Big Przedramiona: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032174.html ]