Sporcie wymagającym wytrzymałości mięśni

wytrzymałość mięśni oznacza zdolność mięśni do wykonywania wielu skurcze przeciwko oporowi . Podczas gdy siła mięśni jestmaksymalna odporność możliwe dla jednego skurczu . Podnoszenia wagi 100 funtów , gdy jest siła mięśni podczas podnoszenia masie 40 funtów 15 razy jest wytrzymałość mięśni . Według Sports Fitness Advisor.com , istnieją trzy rodzaje wytrzymałości mięśni , w tym energii , krótkoterminowej i długoterminowej . Większość sport wymaga pewnej formy wytrzymałości mięśni , ale na pewno wymagają określonych typów długoterminową wytrzymałość. Maraton Bieg

maraton wymaga trwałej mięśni ruch na wiele godzin . Używasz długich dystansach nie tylko sprint od jednego punktu do drugiego . Trenować maraton wytrzymałości , co musisz zrobić, bardzo wysokie powtórzeń (50 do 200 ), z lekkim oporem . Należy także szkolić dolnej części ciała do wykonywania pomyślnie .
Wioślarstwo

Trzeba mieć ogromną wytrzymałość , aby odnieść sukces w wioślarstwie . Jużwyścig , tym bardziej wytrzymałość wymagane . Niektóre wydarzenia są kilka tysięcy kilometrów lub więcej . Ekstremalne zjawiska jak ocean wioślarstwo wioślarstwo przez Atlantyk zajmie największą wytrzymałość , aby zakończyć pomyślnie . Musisz Tułów wytrzymałość mięśni skutecznie rzędu. Imperium Basen

długodystansowe pływanie wymaga wytrzymałości mięśni . Jeśli pływanie tylko na krótkie dystanse niż ta wymaga więcej energii i siły niż wytrzymałości. Wydarzenia takie jak Jezioro Windermere długodystansowych kąpieli w Wielkiej Brytanii wymaga 10 plus godzin pływania . Chcesz trenować mięśnie górnej i dolnej części ciała , aby znieść pływanie na długich dystansach .
Kolarstwo

Ci, którzy uczestniczą w triatlonie na rowerze 40 lub 50 mil w jeden raz . Trwa to doskonałą wytrzymałość mięśni , aby utrzymać poziom aktywności bez nadmiernego zmęczenia . Jeśli uczestniczysz w ultra- rowerowej , można zrobić 100 mil lub nawet 24-godzinny wyścig wymaga więcej wytrwałości . Do pociągu do jazdy na rowerze , trzeba nogi mieć dobrą wytrzymałość mięśni . Foto Foto Foto Łyżwiarstwo szybkie

Jeśli Speed ​​Skater ( jazda na łyżwach ) może konkurować w zawodach jak zdarzenie 3000 metrów . Ten sport potrzebuje również niesamowitą wytrzymałość mięśni , aby utrzymać prędkość i zażegnać zmęczenie zdarzeń . Istnieją również łyżwiarstwo szybkie ( jazda na rolkach ) wyścigi , które obejmują setki kilometrów ponad dni zawodów . Mając niższą wytrzymałość mięśni ciała jest kluczowa dla sukcesu w łyżwiarstwie szybkim . Imperium

[Sporcie wymagającym wytrzymałości mięśni: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/maraton/1018015861.html ]