Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak zaprojektować pokój do jogi?
Ograniczyłeś przestrzeń, i angażujesz się w swoją domową praktykę jogi. Teraz naprawdę chcesz, aby pokój był wyjątkowy, z odpowiednią mieszanką energetyzującą i uspokajającą, medytacyjne i inspirujące. Nie musisz robić nic drastycznego, aby zaprojektować idealną salę do jogi, ale kilka kroków jest niezbędnych. Po tym, wszystko zależy od Twojego budżetu i konkretnej wizji.
Pozbądź się bałaganu
To absolutnie pierwszy krok, który powinieneś zrobić, projektując swój pokój do jogi. Bałagan nie tylko odwróci Twoją uwagę i ograniczy Twoją zdolność do poruszania się, ale może to być również duchowa stagnacja. Najlepiej wynieść wszystko z pokoju, nadaj mu dobre szorowanie naturalnymi środkami czyszczącymi i zacznij od czystej karty.
Rozważ podłogę
Potrzebujesz równomiernego, stabilna powierzchnia, na której można ćwiczyć jogę. Idealnie, miałbyś twardą podłogę i dobrą matę do jogi, aby położyć na niej. Jednakże, nie wyrywaj jeszcze swojego dywanu. Dywan z krótkim włosiem może być wystarczająco twardy, aby ćwiczyć, i zapewnia dodatkową amortyzację w przypadku upadku. Tylko upewnij się, że jest czysty i świeży, wolne od sierści i kurzu.
Mocna mata do jogi może zapewnić dodatkową stabilność. na dywanie. Na dywanie o głębszym włosiu rozważ utworzenie stabilnej powierzchni za pomocą zazębiających się gumowych mat gimnastycznych lub przenośnej podłogi do jogi.
Jeśli masz budżet i zdecydujesz się na posadzki twarde, wybierz naturalne materiały, takie jak bambus czy korek. Materiały te są gruntowne i bardziej przyjazne dla środowiska niż podłogi kamienne lub drewniane.
Jeśli naprawdę chcesz zaszaleć, rozważ instalację promieniowania cieplnego pod podłogą. Możesz stworzyć własne studio gorącej jogi, lub po prostu odpręż się porannej, zimnej praktyce.
Wybierz swoją paletę kolorów
Powłoka farby to niedrogi sposób na dodanie głębi i wizualnego wyglądu do pomieszczenia oraz na dostosowanie go do własnych potrzeb. Chociaż niektórzy eksperci zalecają wybór uspokajających kolorów, takich jak ciepła biel lub chłodny błękit, nie ma powodu, dla którego nie możesz wybrać jasnożółtego lub turkusowego, jeśli głośniejsze kolory sprawiają, że czujesz się kreatywny i szczęśliwy.
Idź do sklepu z farbami i wybierz kilka próbek w różnych odcieniach i tonach. Zabierz je do domu i spójrz na nie w świetle dziennym i przy świetle lamp. Zawęź wybór do dwóch lub trzech i pobierz próbki farby. Pomaluj mały fragment ściany każdą z twoich opcji, poświęć dzień lub dwa, aby zobaczyć, co do ciebie przemawia, a następnie podejmij ostateczną decyzję.
Upewnij się, że wybrana przez Ciebie farba jest nietoksyczna. Wielu producentów farb oferuje przyjazne dla środowiska linie produktów, które mogą pomóc w pielęgnowaniu i ochronie własnego zdrowia oraz zdrowia Matki Ziemi.
Mniej znaczy więcej przy projektowaniu sali do jogi.
Stwórz nastrój dzięki doskonałemu oświetleniu
Ostre światło fluorescencyjne lub jasne słońce wpadające do oczu mogą zepsuć atmosferę. Lekkie zasłony filtrują światło, wpuszczając odpowiednią ilość i umożliwiając widok na drzewa, ptaki i inne elementy przyrody. Oświetlenie górne ze ściemniaczem lub lampy z przełącznikami trójdrożnymi dają kontrolę nad poziomem światła; możesz potrzebować jaśniejszego oświetlenia do ćwiczenia mocy Vinyasa, ale ciemniejsze oświetlenie do praktyki regeneracyjnej lub medytacyjnej.
Udekoruj świadomie
Mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o dekorowanie pokoju do jogi. Nie zaśmiecaj go mnóstwem bezsensownych bibelotów z lokalnego sklepu z dużymi pudełkami. Zastanów się, co ma dla Ciebie znaczenie. Jeśli istnieje konkretna kultura Wschodu, z którą czujesz się związany, być może wybierz kilka atrakcyjnych wizualnie elementów, aby uatrakcyjnić pomieszczenie. Jeśli masz przekonania duchowe lub religijne, możesz wybrać draperie lub rzeźby, które pogłębią Twoje oddanie. Możesz nawet stworzyć mini-świątynię poświęconą twojemu Bogu.
Dodaj w aromaterapii
Rozkoszuj się wszystkimi zmysłami w starannie zaprojektowanym pokoju do jogi. kadzidełka w zależności od zapachu mogą odprężyć lub dodać energii, ale wszystko sprowadza się do tego, co ci się podoba. Wypróbuj kilka różnych zapachów, aby dowiedzieć się, co lubisz w różnych nastrojach, praktyki lub pory dnia.
Do kierowanej medytacji, relaksująca muzyka w tle lub napompowane beaty do power jogi, Miłym akcentem są bezprzewodowe głośniki, które łączą się przez bluetooth z telefonem lub tabletem. Inną opcją, która zadowoli Twój zmysł słuchu, jest mała fontanna stołowa, którą podłącza się i wytwarza naturalny dźwięk kaskadowej wody.
W końcu, na wieczorne lub wczesnoporanne praktyki jedną lub kilka świec można ustawić w bezpiecznych miejscach w pomieszczeniu, aby było ciepło, migoczący blask.
Wybierz swoje rekwizyty
Chociaż do ćwiczeń potrzebujesz niewiele więcej niż mata do jogi, rekwizyty mogą sprawić, że twoja praktyka stanie się bardziej dostępna i wygodna. Niektóre mogą nawet poszerzyć twoją wizję projektową.
Niezbędna jest wysokiej jakości mata. Zapewni optymalną stabilność i amortyzację przez wiele lat. Bloki, paski, koce i podgłówki to inne rekwizyty, które warto rozważyć. Możesz także zmienić przeznaczenie przedmiotów, które już posiadasz, aby służyły tym samym celom, np. długi szalik jako pasek, stary koc i kilka ładnych poduszek. Bloki to jedyny przedmiot, który chcesz kupić konkretnie, ponieważ jednolity kształt i solidność to ważne atrybuty.
Poduszka mediacyjna to miły akcent, który wesprze Cię w siedzeniu. Poduszki medytacyjne występują w wielu różnych kształtach i wzorach, więc wybierz taki, który wzbogaci ogólny wystrój Twojego pokoju.
[Jak zaprojektować pokój do jogi?: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018045887.html ]