Jak rozbić podkowy

gry podków jest energiczny i precyzyjne , o wiele bardziej , niż może się wydawać na kibiców. Dwie podkowy obroty są uznawane na poziomie gry . 1 1/4 obrotu obejmuje dokładną kontrolę na rękę , podczas gdykolej 1 3/4 jest dobre dla początkujących . Działa wolniej podczas nauki swing podkowy . Naturalna umiejętność może pomóc , ale praktyka jest kluczem dobuta lądowania otwarty na stosie. Kiedy się zawiesić huśtawce , będziesz czuć siębuty robi większość pracy i jesteś po prostu dostarczanie go . Rzeczy, które musisz Foto Stawka

Pokaż więcej instrukcji
1

przyczepnośćbuta . Trzymając trzon lub bar buta tuż nad półmetku , bliżej pięty lub okrągłym blatem buta . Przedłużyć kciuk wokół trzonu i uchwyt z indeksem i środkowej palców. Krzywawskazujący i palec środkowy wokół trzpienia podczas pierwszego połączenia. Zrównoważyć uchwyt z pierścieniem i pinky palce .
2

Dostać się do stanowiska . Stań w bardzo luźny lekkim Crouch . Stoisko z ciała kątowe do strony z nie- dominującej stopy za sobą około 6 do 8 cali do równowagi . Podnieś rękę i przedłużyć go w pełni , tak że linie butów w górę między oczami i na stosie .
Kliparty 3

Swing buta . Dostarczyć buty wnosząc swoją rękę w stronę ciała . Utrzymać wagę na dominującej stopy. Przekręcić but pionowo jak wprowadzą go w kierunku ciała i przeszłości kolana , więcbut jest za tobą przez chwilę . Na huśtawce do przodu , krok do przodu, lekko nie dominującej stopy, dzięki czemu organizm swing z tobą. Użyj wystarczającej siły , aby włączyć buta 1 3/4 razy. Gdy zauważysz, umieszczenie swojej wersji, można eksperymentować z siłą , aby uzyskać to prawo .
4

Zwolnij buta. Pobuta jest wyrównany między oczami a stawką ponownie , zwolnij chwyt przez walcowanie rękę na zewnątrz , dzięki czemu stopa porusza się poziomo . Utrzymać sztywny nadgarstek i zrelaksować palcami .
5

Realizowania . To jestkrok, który wymaga bardziej " czuje " czy intuicja zdobyte praktyce niż w jakimkolwiek innym punkcie . Twój organizm ma naturalną huśtawka do niego na podstawie trajektorii , że stworzenia , kiedy huśtawka i zwolnić buta. Pamiętaj od kroku 3 , że ramię huśtawki , jakby tworząc koło. Pozwól swojemu organizmowi śledzić dynamikę tego okręgu , tak, żezwiązek między ciałem i buta jest kompletny . Imperium

[Jak rozbić podkowy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/podkowy/1018003604.html ]