Czy Hot Yoga zwiększyć metabolizm ?

Z dziesiątki rodzajów jogi , może być trudno wybrać odpowiedni wybór dla Ciebie. Praktycy gorącej jogi przytoczyć większą elastyczność i zmniejszenie toksyn ciała jak korzyści . Można też usłyszeć , że gorąca joga zwiększa swój metabolizm . Podczas gorącej jogi jest dobre dla zdrowia na wiele sposobów i może zwiększyć metabolizm tymczasowo ze względu na aktywność fizyczną , to nie będzie kopać swój metabolizm na wysokim biegu z uwagi na ciepło , w którym ćwiczysz . Twój metabolizm może faktycznie cierpią robiąc gorącej jogi pod pewnymi warunkami . Metabolizm 101

Metabolizm jestsposób organizm wykorzystuje do przetwarzania żywności spożywane w energię . Składa się on z dwóch głównych działań : zwiększenie zapasów energii i niszczy te zapasy energii, w celu wytwarzania energii. Że energia stanowi paliwo dla naturalnych procesów organizmu , a także daje wytrzymałość , aby przejść o swoich codziennych czynności , takich jak chodzenie , wchodzenie po schodach i pracy . Możesz zwiększyć swój metabolizm , choć Mayo Clinic dietetyk Katherine Zeratsky , RD , LD zauważa, że ​​wysiłki , aby to zrobić nie może prowadzić do długotrwałej utraty wagi .
O Hot Yoga

Hot joga, zwany także Bikram joga, składa się z 26 pozach lub asany , wykonywane przez okres 90 minut w pomieszczeniu ogrzanym do 105 stopni F i 40 procent wilgotności . Założyciel Bikram joga , Bikram Choudhury , twierdzi, że to rodzaj jogi jesttrening całego ciała , że właściwie uczy wykorzystania tlenu przez techniki oddychania znane jako pranayama . Imperium Hot Yoga i Twój metabolizm

Hot jogi sprawia, że pot . Można zrównać pot z ciężkich ćwiczeniach i intensywne ćwiczenia jest związane ze zwiększonym tempa metabolizmu , zgodnie z września 2011 badań opublikowanych w " Journal of Medicine i Nauki w Sport i ćwiczenia . " Możesz znaleźć hot jogi , aby być treningu , że będzie trudno zwiększyć swój metabolizm tymczasowo , aleciepła nie zapewnia pozytywne korzyści w tym zakresie . Podwyższenie temperatury ciała jest nieznacznie zwiększyć metabolizm , ale twoje ciało reguluje ciepło bardzo ściśle , aby uniknąć uszkodzenia narządów . Pocenie się bez uzupełniania utraconych płynów poprzez picie odpowiedniej ilości wody może zmniejszyć swój metabolizm , co stawia Cię na ryzyko obniżenia tempa metabolizmu , gdy robi gorącej jogi .
Zbiory Rozważania

gorąca joga nie jest odpowiedni dla wszystkich. Diana Zotos , instruktor jogi i fizjoterapeuta w Szpitalu Chirurgii Specjalnej w Nowym Jorku , sugeruje unikać tej praktyki jogi jeśli odwodnić łatwo , lub jeśli masz zapalenie kości i stawów lub reumatoidalne zapalenie stawów, ból mięśni lub stawów lub chorobą serca lub nieprawidłowy krew Ciśnienie , jak gorąca joga może nasilać te choroby . Imperium

[Czy Hot Yoga zwiększyć metabolizm ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bikram-Yoga/1018000142.html ]