Jak Rollerblade Prawidłowo

łyżworolkach jestzabawa i stosunkowo bezpieczny sposób na dobrą kondycję . Łyżworolki pochodzi jako sposób hokeiści trenować w okresie poza sezonem , kiedy czas lód nie był dostępny , ale popularność jazdy na rolkach szybko rozprzestrzenił się poza kije i krążki . Istnieją również specjalne łyżwy inline dla fitness , biegi i jazda na trick ( agresywny styl ) . Niezależnie od rodzaju łyżwach chcesz się dowiedzieć ,podstawowa pozycja ciała w ruchu i włączanie wrotkach jest uniwersalny . Rzeczy, które musisz
Wygodne rolek
kasku Obrazów nakolanniki nałokietniki

Wrist strażników
Pokaż więcej Instrukcje
1

Znajdź gładka płaska powierzchnia , najlepiejchodnik , który jest obok trawnik , więc masz miękkie miejsce do upadku . Spacer z łyżwy na upewnić się, że są wygodne , stojąca i powoli . Ugnij kolana i połóż stopy na szerokość ramion z rękami w przedniej części ciała . Dokonywania niewielkich korekt w tej pozycji , aż poczujesz się jak zrównoważony i stabilny .
2

Zrób krok do przodu , trzymając palec tej stopy wskazał na zewnątrz , więc nie są całkowicie pochylony do przodu . Następnie doprowadzić drugą nogę do przodu z takim samym tempie. Trzymaj kolana zgięte i nie pochylić się do przodu lub do tyłu za dużo .
3

Glide na wszystkich 8 kół . Trzymaj kolana zgięte i nie stać się wyprostować . Nadal z rękami przed sobą . Poczuć pozycji przesuwania przed zrobieniem kolejnego kroku. Zwiększyć długość i szybkość swoich kroków , jak czujesz się bardziej komfortowo z Stride i schodzenia wniosków .
4

Zwolnij przez szybownictwo bez podejmowania kolejnego kroku , a następnie powoli wciskając piętę stopy hamulca do podłoża. Nie opieraj się z powrotem po zatrzymaniu . Używać tylko jedną nogą . Niektóre łyżwy mają hamulce na obu nogach , ale nie należy próbować zatrzymać z obu nóg . Sztuczka łyżwy do hokeja i nie mają hamulców i bardziej zaawansowanych łyżwiarzy użyć innych technik zatrzymywania zamiast hamulca nożnego .
5

Włącz wskazując zewnętrzną nogą w kierunku chcesz iść . Spowolnić lub nawet całkowicie powstrzymać przed wykonaniem zakrętu , w zależności od poziomu komfortu . Nie stój prosto podczas włączania i tylko lekko pochylić się do kolei . Twój spiczasty stopa jest głównym urządzeniem na co pozwala na zmianę kierunku . Imperium

[Jak Rollerblade Prawidłowo: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/rolkach/1018011205.html ]