Jak Rollerblade dla początkujących

Twoja pierwsza lekcja inline skating nie powinny być zbyt skomplikowane , nie spodziewaj się łyżwiarskie wokół śmiertelnie krzywe na pierwszej próbie . Czego można się spodziewać , aby dowiedzieć się , jak jeździć delikatnie do przodu , pozostałe stały i pionowo , a może przede wszystkim , jak zatrzymać figurowe . Po opanowaniu tych podstaw , będziesz gotowy, aby przejść wraz z rozwojem swoich umiejętności łyżwiarskie , najlepiej pod bezpośrednim kierunkiem eksperta . Rzeczy, które musisz
Rolki
strażników nadgarstka
kolan
nałokietniki
kasku Obrazów Płaski teren utwardzony przy szorstkiej powierzchni trawiastej

Pokaż więcej instrukcji

1

Usiądź na szorstkiej powierzchni , takich jak trawa, i umieścić na swojej odzieży ochronnej .
2

umieścić na łyżwy . Powinny one być wygodny , nie będąc niewygodne ; eksperyment z różnych poziomów szczelności , aż znajdziesz taki, który pracuje dla Ciebie
3

Brace jedno kolano na ziemi i stać się jedną nogą na raz . . Powinieneś być w stanie chodzić na szorstkiej powierzchni bez większych problemów .
4

praktyce trzy podstawowe postawy . Nastanowisko gotowy zginać kolana na tyle, tak aby zobaczyć swoje kolana i nie nogi , jeśli spojrzeć w dół . I rękoma przed sobą , umieść stopy o szerokość barków .
5

Wprowadź V- stanowisko , wnosząc swój obcasami i wskazując palcami na zewnątrz , tworząc z "V" łyżwy .
6

Wprowadź A- stanowisko , rozkładając nogi na szerokość ramion lub więcej . Praktyka w ruchu między trzema postaw , a jednocześnie na trawie .
7

Załóżmy V- stanowisko na skraju trawie .
8

krok na chodniku , trzymając nogi w V- postawy .
9

zrobić kolejny krok , upewniając się, aby zachować swoje kolana zgięte i ręce się . Można przesuwać do przodu na tym etapie . Śledzić z innego etapu , przynosząc swoje nogi do i V- postawy . Po zdobyć rytm dzieje , powinieneś zacząć się przesuwać do przodu gładko .
10

zaczniesz hamować poprzez zginanie nogi delikatnie , tak aby golenie naciskać językami łyżwy . Następnie wnieść jedną nogę lekko do przodu , aż jego kolano jest prosto i unieś palec wcisnąć hamulec skate przeciwko chodniku .
11

Ćwicz łagodne hamowanie aż do jazdy na łyżwach i można to zrobić z łatwością.
Imperium
[Jak Rollerblade dla początkujących: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/rolkach/1018011203.html ]