Jak zrobić podwójne pchania ROLKI

podwójne pchnięcie jest najbardziej zaawansowanym styl jazdy na łyżwach w rolkach . It pary silny napęd nogi z gładkiej transferu energii , aby zapewnić maksymalną moc do ruchu do przodu z najmniejszą pracy mięśni możliwe. To także zależy od silnych nóg i kostek oraz opanowanie kilku podstawowych technik jazdy na łyżwach , w tym zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz -line linii pcha uderzeń . Podwójne pchnięcie składa się zasadniczo z popychanie do przodu zarówno wewnątrz i na zewnątrz każdej stopy na każdym kroku. Instrukcja
1

Otrzymuj gładkiej , energiczny , ale w zarządzaniu prędkością dowolną techniką wolisz. Generalnie , odpychając się wewnątrz łyżwy ( z palce skierowane na zewnątrz ) jest najbardziej skutecznym sposobem, aby dostać się do prędkości .
2

Stride przodu z prawej nogi pod kątem nieco na lewo od centrum .
3

Utrzymanie kąt skierowany lekko lewo do oporu z skate , i pozwolić by masy ciała , aby pochylić do przodu i na prawo . Uciec na zewnątrz prawej stopy do poruszania się do przodu . W tym samym czasie , kopnąć lewą stopę do tyłu i na prawo , za prawą nogą .
4

Obróć prawą stopę z powrotem na prawo , zanim Twoja waga zmienia się zbyt daleko do kontroli , wskazując prawą nogę z powrotem w prawo, aby spotkać się z ciała .
5

Swing lewą stopę z powrotem około od tyłu prawą nogą , dając kolejny impuls z prawej nogi , tym razem z wnętrzem skate .
6

Stride przodu lewą nogą , dzięki czemu kontakt z powierzchni ziemi równego z prawej nogi . Skieruj lewą stopę pod kątem nieco w lewo od centrum , jak podnieść prawą stopę z ziemi .
7

Powtórz te same czynności z lewą nogą z prawej strony, jak również kopie prawą nogę do tyłu i na tyle lewej nogi . Kontynuować postępy w wygodnym rytmem . Imperium

[Jak zrobić podwójne pchania ROLKI: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/rolkach/1018011225.html ]