Jak się przygotować do tenisa Tryouts

Przygotowanie dobrze tryouts tenisowe będą maksymalizować swoje szanse na co zespół Twojej szkoły . Każda szkoła ma ograniczoną ilość gniazd otwartych na ich zespołu w roku , w zależności od liczby uczniów ukończył lub opuścił zespół . Tryouts tenisa nie trzeba byćwydarzeniem denerwujący . Zachowaj spokój i uniknąć nerwowego . Skoncentruj się na podstawowych wierteł , które poprawią swoje podstawy tenisowe, takie jak strony i koordynacji oczu , backhand i forehand strzałów strzałów . Instrukcja
1

Ćwicz technikę forhend poprzeztrener lub przyjaciel rzucać piłkę tenisową nad siatką w kierunku swojej stronie forhend . Daj sobie wystarczająco dużo miejsca, stojąc w połowie drogi pomiędzy linią usług i sieci. Niechpiłka tenisowa spada poniżej wysokości netto przed uderzeniem go . Skieruj swoje forhend strzał wyczyścić siatkę i ziemię w ciągu bazowej przeciwnika . Twoja technika rozwija , jak się uczyć , aby wygenerować wystarczająco dużo TopSpin , aby ją nad siatką i gruntów w granicach .
2

poprawić technikę backhand z musztry podobny do powyższego wiertła forhend , oprócz tego, że trener musi rzucić piłkę nad siatką tenisową w kierunku swojej stronie backhand . Piłkę z silnym backhand strzał raz czyści wysokości netto . Zwiększenie prędkości huśtawka będziewiertarka trudniejsze , jak trzeba zachować kontrolę podczas tworzenia dużej ilości TopSpin .
3

Podniesienie ręki i koordynacji oczu , grając o ścianę . Zmiany , która ręka trzyma rakietę tenisową pomiędzy ujęciami. Stojąc bliżej ściany sprawia,ćwiczenia trudniejsze , ponieważ wymaga więcej szybciej refleks i koordynację ręka i oko .
4

Naucz służyć umieszczając trzy piłki tenisowe rozłożone w przeciwnym serwisowego , a następnie próby trafić do nich , jeden po drugim ze swoimi służy. Przełączać strony kiedy już trafić wszystkie trzy.
5

pracy na ogólnych lekkoatletycznych . Nie musisz podnosić ciężary , aby zespół w tenisa , ale trzeba klimatyzację i wytrzymałość. Pobiegać na pół godziny rano i skakanka . Basen jest kolejnym dobrym ćwiczeniem , które pracuje całe ciało .
6

poprawić swoją rękę i szybkość oczu , szybko łapiąc piłkę tenisową , żeprzyjaciel spadnie z ręki . Powtórz ćwiczenie , aż można konsekwentnie złapać piłkę , zanim spadnie na ziemię .
7

praktyki gry w tenisa mecze z przyjaciółmi co drugi dzień , jeśli to możliwe . To będzie działać wszystkie aspekty gry w tenisa , a na bieżąco w duchu konkurencji . Imperium

[Jak się przygotować do tenisa Tryouts: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018017337.html ]