Jak poprawić prędkość nietoperza według trenera Shores z Guilford College

W Guilford College, popularnym ćwiczeniem poprawiającym prędkość nietoperza jest wiertło Quick Swing. Ćwiczenie polega na „uderzeniu pięciu piłek tak szybko, jak tylko możesz odzyskać kij”. Trener Shores mówi, że to ćwiczenie powinno być 5 powtórzeń 10 razy.

Pomoże to poprawić prędkość rakiety poprzez przebicie dłoni i ciała przez piłkę, a następnie natychmiastowe skupienie się na wykonaniu tego samego zamachu.

Podkreśla się, że podczas pracy nad szybkością nietoperza, nie chcesz rozwijać złych nawyków. Sprawdź Nike Softball Camp Guilford College, aby poprawić swoją złą prędkość i zachować nawyki swingowe tego lata.

[Jak poprawić prędkość nietoperza według trenera Shores z Guilford College: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018047363.html ]