Jak być dobrym Bliski Blocker

środkowy bloker jest kluczem do powodzenia drużynie siatkarskiej wyższego poziomu. Większość blokerów są wysokie z możliwością skoku. Same te dwie cechy nie będzie skuteczny środkowy blocker jednak . Praca nóg , czas skakać, ułożenie dłoni iświadomość przeciwstawnych przestępstw drużyn są niezbędne do pomyślnego środkowej blokera . Rzeczy, które musisz
Siatkówka Obrazów Siatkówka Foto netto Ball tosser

Pokaż więcej instrukcji Katowice Footwork
1

Side- kroku poziomo równolegle do sieci , z rękami w posiadaniu nad głową. ( Jeśli nie jest dostępna sieć ,ściana może być używany . ) Nie przekraczają stopy . Praktyka przy dużej pierwszy krok , a potem jeden szybki, mały krok w lewo.
2

Zbierzcie się jakby do skoku , kolana zgięte , oba ramiona odwrócił się i do tyłu , pomałe krok .
3

Czy taką samą pracę nóg z powrotem w prawo . Powtarzaj, aż można to zrobić sprawnie, na pewno nie jest do przekroczenia stopy .
4

Dodaj drugi wielki krok , potem szybki mały krok , zawsze zbiera się do skoku. Praktykować tę pracę nóg , aż staje się naturalne.
Skocz Timing
5 Powtórz krok

boku wiertła , ale dodać skok .
6

Thrust swoje ręce wysoko nad głowę , jak uciec z nogami . W sytuacji, w gry , ten skok powinien być planowane w skoku o hitter ; należy przybyć do sieci w tym samym czasie ręka uderzanie przybywa na bal .
7

Powtórz wiertła w przeciwnym kierunku .
rękę Łódź pozycji
8

Thrust ręce w powietrze na skoku . Twoje dłonie powinny być skierowane w sieci, w pełni otwarte i szeroko rozłożone palce .
9

push swoje przeciwstawne kciuki w górę. Twoje kciuki należy dotykać od wewnątrz z rozpostartymi palcami .
10

Napięta ręce , tak aby nadgarstki i łokcie są zablokowane . Tight nadgarstki i mocne palce i kciuki będą trzymać piłkę pisali między ręce lub palce na bloku .
11

Przechyl swoje ręce w kierunku przeciwnika w bloku , jakby uderzając piłkę z powrotem naprzeciwny Zespół .
12

Ustaw blokadę w centrum , ręce nad głową , i zacząć od nowa .
Świadomość Sprzeciwów wykroczenie
13

uzyskać w miejscu i ktoś wrzucić piłkę do siebie.
14

wykonać wiertła , jak opisano powyżej z użyciem piłki .
15

Pobierz osobę wrzucić piłkę w inne miejsce za każdym razem , co pozwala na pracę na techniczne aby dostać się do rzutu i skoku do bloku. Imperium

[Jak być dobrym Bliski Blocker: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018030332.html ]