Jak pływać 50 - Yard Freestyle

50 jardów stylem dowolnym to jeden z najszybszych wyścigów w konkurencji pływania. Mimo że jest nieco krótszy niż jego odpowiednik, olimpijskiej freestyle 50 metrów , to wciążwymagający dystans , który wymaga nieprawdopodobnej mocy i doskonałej techniki , aby wygrać . Jeśli jesteśsprinter chce poprawić swój czas na 50, następujące wskazówki mogą pomóc doskonalić swoje mechanikę i stać się bardziej konkurencyjna . Instrukcja
1

Explode się z bloków tak szybko, jak to tylko możliwe . Jeśli jesteśpowolny rozrusznik , plyometric wiertarki i trening siłowy pomoże przyspieszyć swój skok . Zapytaj swojego trenera o wskazówki podczas wykonywania tych ćwiczeń .
2

Trzymaj głowę w dół i założyć, opływowy pozycję , jak tylko wpadł do wody . Pobyt usprawnione zmniejsza tarcie wody przeciw ciała i zachowuje swój pęd od początku .
3

Pompa podwodny przy użyciu trzepotanie lub rzut motyl aż naturalnie wypływają na powierzchnię . Wiele z najszybszych zawodników freestyle pobytu pod wodą przez pierwsze 10 do 15 metrów wyścigu .
4

Napęd ciało do przodu nogami . Bramkarz trzepotanie generuje dużo mocy w dobrej freestyle skoku .
5

pomocą ruchów wybuchowe do władzy poprzez kolei odwrotną . ZarównoFlip ipchnięcie od ściany powinna być piorun szybkie i super wydajny . Nie marnuj wysiłku jadąc sobie zbyt głęboko do puli po naciśnięciu , albo .
6

Opracowanie sprawne , wydajne pływanie kadencji . Koordynację rąk i nóg jest trudne , ale trzeba niezawodnego ruchu aby uzyskać jak najwięcej energii z twojego mózgu. Imperium

[Jak pływać 50 - Yard Freestyle: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036859.html ]