Jak pływać w kamizelce ratunkowej

Pływanie w kamizelce ratunkowej jest idealne dla osób uczących się pływania lub osób pływających w jeziorach, oceany i rzeki, ponieważ pływanie w tych obszarach może być bardziej niebezpieczne niż pływanie w basenie. Kamizelka ratunkowa może chronić Cię przed falami i gwałtownymi prądami, a także zapewniać bezpieczeństwo w przypadku zmęczenia. Ze względu na duże rozmiary kamizelki ratunkowej, przed rozpoczęciem pływania będziesz musiał zadbać o odpowiednie dopasowanie kamizelki ratunkowej. Pływając w kamizelce ratunkowej możesz zdecydować się na użycie rąk, nogi lub oba.

Przetestuj swoją kamizelkę ratunkową pod kątem odpowiedniego dopasowania. Źle dopasowana kamizelka ratunkowa nie zapewni Ci bezpieczeństwa w wodzie. Załóż kamizelkę ratunkową. Zabezpiecz wszystkie zamki błyskawiczne, zatrzaski, krawaty i paski, aby kamizelka ratunkowa była dopasowana do Ciebie. Ustaw się w wodzie po szyję. Podnieś nogi i przechyl głowę do tyłu w kierunku wody. Twoje usta nie powinny znajdować się w wodzie i powinieneś unosić się na wodzie bez wysiłku. Jeśli kamizelka ratunkowa podjedzie na ciebie, musisz zacisnąć paski i zatrzaski.

Kopnij nogi. Całkowicie wyprostuj nogi, trzymając je pod wodą. Kopnij je w górę iw dół. Kopnij powoli, aby poruszać się po wodzie w wolnym i stałym tempie. Aby szybko poruszać się po wodzie, kopnij w szybszym tempie. Akt kopnięcia powinien wystarczyć, aby przenieść cię przez wodę bez użycia rąk.

Użyj swoich ramion. Jeśli Twoje nogi się zmęczą lub potrzebujesz dodatkowej energii, aby przejść przez wodę, włącz użycie ramion podczas pływania z kamizelką ratunkową. Wyciągnij ręce przed siebie w wodzie. Powoli rozłóż ręce na boki, wykonując duży ruch okrężny. Powtarzać.

Porady

Jeśli się zmęczysz, odpocząć od pływania i po prostu unosić się w wodzie.

Ostrzeżenia

Dla Twojego bezpieczeństwa, nigdy nie pływaj sam ani nie pływaj na strzeżonej plaży.

[Jak pływać w kamizelce ratunkowej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018046465.html ]