Wskazówki dotyczące wprowadzania dziewcząt do sportu

Mamy nadzieję, że spodoba Ci się nasz artykuł i najlepsze wskazówki, jak zachęcić dziewczyny do uprawiania sportu. Więc, dlaczego to jest ważne? Dobrze, Po pierwsze, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że zanim nasze dziewczyny osiągną wiek nastolatka, są dwa razy bardziej prawdopodobne niż chłopcy, że porzucają sport. Często są w niekorzystnej sytuacji od najmłodszych lat, zwykle uprawiają zorganizowany sport około dwóch lat później niż młodzi chłopcy. Chłopcy zaczną rozwijać zaawansowane umiejętności już w wieku dwóch lat i są silniej zachęcani przez rodziców do uprawiania sportu. Więc, kiedy dziewczyny zaczynają później, są mniej skłonni do posiadania umiejętności wymaganych do odniesienia sukcesu. U małych dzieci w szczególności, sukces jest synonimem zabawy. Dziewczyny zmagające się ze sportem rzadziej się bawią i chcą kontynuować. Inne główne powody, dla których nie kontynuujesz ćwiczeń, to strach przed ośmieszeniem i osądem, piętno społeczne i brak pozytywnych wzorców dla kobiet-gwiazd sportu. Więc, ważne jest, aby zająć się tymi barierami od najmłodszych lat, aby dziewczęta z większym prawdopodobieństwem kontynuowały uprawianie sportu przez całe życie.

Dlaczego udział mojej córki w sporcie jest ważny?

Badania pokazują szereg faktów dotyczących dziewcząt uprawiających sport.

1. Dziewczęta uprawiające sport lepiej radzą sobie w szkole.

Ćwiczenia usprawniają naukę, pamięć i koncentracja, dając aktywnym dziewczynom przewagę w klasie. Badania sugerują, że poświęcenie czasu na ćwiczenia w szkole nie obniża wyników w nauce, ale raczej je poprawia. Także, dziewczęta, które uprawiają sport, również częściej kończą szkołę niż ich rówieśniczki, które tego nie robią.

2. Dziewczynki uprawiające sport uczą się pracy zespołowej i wyznaczania celów.

Praca z trenerami, trampki, i kolegom z drużyny, aby wygrywać mecze i osiągać cele, to świetna praktyka na sukces w późniejszym życiu. Bycie graczem zespołowym, wyznaczanie celów i dążenie do doskonałości łatwo przenosi się na miejsce pracy w wieku dorosłym. To nie przypadek, że 80% kobiet na stanowiskach kierowniczych w dzieciństwie identyfikowało się jako wysportowana „chłopczyni”.

3. Dziewczyny uprawiające sport są zdrowsze.

Sport zapewnia oczywiste korzyści zdrowotne, takie jak poprawa kondycji oraz utrzymanie zdrowej wagi i stylu życia. Sport wzmacnia ich kości i mięśnie, i zmniejsza ryzyko rozwoju osteoporozy i atrofii mięśni. Niektóre inne korzyści nie są tak dobrze znane. Dziewczęta uprawiające sport mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi w późniejszym życiu nawet o 60%. Ponadto, dziewczęta uprawiające sport rzadziej palą i podejmują inne ryzykowne zachowania w okresie dojrzewania.

4. Dziewczyny uprawiające sport są bardziej pewne siebie.

Gdy dziewczęta widzą, jak ich umiejętności się poprawiają, a cele stają się rzeczywistością, czują się lepiej ze sobą, fizycznie i społecznie. Uczestnictwo w sporcie wymaga również od graczy udawania zaufania swoim kolegom z drużyny i przeciwnikom. W prawdziwym świecie, udawanie pewności siebie to najłatwiejszy sposób na osiągnięcie pewności siebie.

5. Dziewczęta uprawiające sport mają lepsze samopoczucie psychiczne.

Aktywność fizyczna uwalnia endorfiny, które działają jak naturalny poprawiacz nastroju, w celu złagodzenia stresu i walki z depresją i lękiem. To jest tak ważne dla młodych dziewcząt, ponieważ są prawie dwukrotnie bardziej narażeni na lęk lub depresję niż młodzi chłopcy. Sporty zespołowe świetnie nadają się również do nawiązywania znajomości poza szkołą, którzy będą wspierać ich zarówno na boisku, jak i poza nim. Są też bardziej skłonni do pozytywnego wizerunku ciała, coś, co jest szczególnie ważne dla młodych dziewcząt. Dziewczyny z pozytywnym wizerunkiem ciała częściej nawiązują zdrowe przyjaźnie, i ogólnie czują większą kontrolę nad swoim życiem.

Jak mogę pomóc zmotywować córkę do uprawiania sportu?

1. Niech twoja córka wie, że nie ma czegoś takiego jak ideał.

Rodzice odgrywają kluczową rolę we wzmacnianiu realistycznych oczekiwań. Jednym z głównych czynników przyczyniających się do porzucania sportu przez dziewczęta jest strach przed oceną, że nie są wystarczająco dobre. Rodzice mogą pomóc zmniejszyć ten niepokój, celebrując osiągnięcia, Nie ważne jak mały, i pozostając optymistą. Nie każda dziewczyna będzie gwiazdą sportu, ale ważne jest, aby uprawiać sport ze wszystkich wymienionych powyżej powodów.

2. Zacznij w domu.

Zacznij powoli od kopania piłki nożnej na podwórku z córką, gra w łapanie lub strzelanie w obręcze. W końcu zobaczysz, czy twoja córka jest zainteresowana i chce przenieść tę aktywność na wyższy poziom.

3. Zabierz ją na mecze sportowe ligi kobiet.

Innym kluczowym powodem, dla którego dziewczęta porzucają sport, jest brak kobiecych wzorców do naśladowania w sporcie, w porównaniu do tych dla młodych chłopców. Widząc starsze dziewczyny uprawiające sport na elitarnym poziomie, możesz zmotywować twoją córkę do spróbowania sportów zespołowych.

4. Wypróbuj przed zakupem.

Uczestnicząc w szkolnym obozie sportowym, Twoje dzieci mogą odkryć, jakie sporty lubią, przed zobowiązaniem się do pokrycia kosztów członkostwa w klubie. Australian Sports Camps oferuje krótkoterminowe obozy sportowe w 9 różnych dyscyplinach sportowych. Dzieci są pogrupowane według wieku i zdolności oraz umiejętności uczenia się, i jest to świetny sposób na dobrą zabawę i nawiązywanie nowych znajomości.

5. Wyjaśnij jej korzyści w sposób, który zrozumie.

Regularna aktywność fizyczna to cel na całe życie, więc ważne jest, aby nasze córki zrozumiały korzyści, od kontroli wagi po raka piersi. Opowiada o dobrej sportowej rywalizacji i koleżeństwach.

6. Bądź wspierający.

W ten sam sposób, w jaki robisz pracę domową, lekcje muzyki i inne zajęcia, które z czasem wymagają praktyki, miej cierpliwość i bądź zachęcający. Jeśli to możliwe, wolontariusz zabiera ją na treningi i gry, i pokaż, że jesteś podekscytowany oglądaniem jej rywalizacji. Wspieraj ją tak samo, gdy nie wygrywa lub nie odnosi sukcesu w sporcie. Pozwól jej wyrazić swoje rozczarowanie, ale przeciwdziałaj negatywności przypomnieniami o jej dokonaniach, i zapewnij ją, że nawet zawodowi sportowcy mają wolne dni. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć angażowanie córki w sport zespołowy, Programy szkoleniowe Australian Sports Camps to świetny sposób na wypróbowanie różnych dyscyplin sportowych przez kilka dni, aby zobaczyć, co najbardziej lubi Twoja córka.

[Wskazówki dotyczące wprowadzania dziewcząt do sportu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040200.html ]