Jak piłki tenisowe pomagają w drastycznych ulepszeniach odbiorników

Jest to jeden z odbiorników, który ćwiczy graczy i lubię to robić często. To ćwiczenie jest fantastycznym sposobem na poprawę koordynacji ręka-oko i poprawi czas reakcji.

Wiertarka do odbiornika za pomocą piłek tenisowych
Dla odbiorców:
Mam połowę moich odbiorników w linii około 7-10 stóp od ściany, twarzą do ściany. (Rozłóż graczy na kilka stóp)

Potem druga połowa staje za nimi z piłką tenisową.

Ćwiczenie zaczyna się od tego, że mówię chłopakom, którzy łapią piłkę, którą rękę złapać, (na przemian z prawej, lewo i oba)

Następnie gracz z piłką tenisową rzuca piłkę o ścianę, a celem jest, aby grający twarzą do ściany złapali piłkę. (nie wiedząc, gdzie piłka zostanie rzucona)

Dla bardziej zaawansowanego, możesz dostosować to wiertło poprzez:

A. Gracze leżą twarzą do ziemi, następnie podskocz, gdy piłka zostanie rzucona.
B. Niech zawodnicy biegną w miejscu (twarzą do rzucającego), a następnie, gdy piłka jest rzucana, gracze obracają się, aby złapać piłkę.

To jest proste ćwiczenie, jednak widziałem drastyczne ulepszenia w odbiornikach, po wdrożeniu tego ćwiczenia w praktyce.

[Jak piłki tenisowe pomagają w drastycznych ulepszeniach odbiorników: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040037.html ]